40대 기초대사량과 근력운동??

나잇살이라는 말은 언제부턴가 하게

되더라구요

기초대사량이 낮아서 살도 안빠지고 근력운동도 너무 힘들고 몸이 예전 처럼 살이 잘 빠지지도 않고 ??

근력강화운동법 간단한거랑 기초대사량을 높일수 있는 방법이 뭐가 있을까요?

체력은 예전보다 좋아졌는데 근력운동을 게을리 하게 되더라구요ㅎㅎ

근력운동 쉬운것도 추천해주세요 ㅎ