syeon
운동도 열심히 해야하고 단백질 섭취도 잘 해줘야 하는거 같아요!! 열심히 하면 근육 잘 생기실거에요
근육을키우고싶은데 쉽지않네요 나이가듦에따라 근육빠지는게 무섭게빠지네요 근육붙기까지는 그렇게 힘들면서 빠지는건 왜그렇게 훅훅빠지나요 흑흑 운동은 저축이되는게 아니라 꾸준히하는게중요하긴해요 근데 꾸준히하는데도 다리근육이 빠져서 고민입니다
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댓글 9
- 여뉘
진짜 꾸준히해도 빠지면 고민되실듯요. 저는 꾸준히가 어렵더라구요.ㅠ흑흑
- 꼬목
요즘 미디어에서 근육의 중요성에 대해 많이 말하더라구요. 몇년전에는 한귀로 듣고 흘렸는데, 이제는 그게 안되네요. 저도 요즘에는 만보걷기를 꾸준히 하고 있어요. 근데 요즘같은 날씨에는 너무 힘들어요.
- 크리스탈
스쿼트, 런지 조금씩 이라도 하세요. 걷기전에 몇개씩하고 걸음 근육운동 된데요
- 걷기왕
다리근육 올리는데 싸이클 어떠세요 저 자전거 타기 하는데 다리 운동 생각보다 많이 되더라구요~도움 될거 같아요
- KJH
근육 키우는게 정말 힘든거 같아요. 단백질도 꾸준히 섭취해주셔야 해요. ㅜ 단백질이 있어야 근육이 붙더라고요
- 해피혀니
저는 자전거 출퇴근하면서 원래 하비인데 ㅜㅜ 근육이 단단해졌어요. 자전거타기 추천드립니다^^
- lovelyyasi
ㄱ근육 왜이렇게 없어지는 건가요 ㅠㅠ 살만 빠지면 되는데 근육이 빠져 슬퍼요
- 폭스맘
스쿼트부터 하면 좋을거 같아요 걷기만 하니 근육이 붙진 않더라고요