서리맘웅
나이가 들수록 근력운동을 해야하는데 그게 참 어렵더라고요.
나이가 중년으로 접어드니
근육량은 감소하고 체력도 떨어지네요.
그러다보니 앙상한 팔다리에 배불뚝이 아저씨 체형으로 서서히 변해갑니다.
고혈압,고지혈증상으로 약도 하나둘 처방이 늘어나고..
시간날때 마다 운동도 하고,
건강한 식단으로 먹으려 노력도 하는데
몸 만들기가 쉽지가 않네요.
예전 그대로는 바라지도 않는데. . .
한때 과도한 운동량으로 탈장.어깨인대파열로 인해
맘편하게 운동하지 못해서 더 힘들어요.
더욱 노력하여
올바른 운동습관,식습관으로 다이어트하며 몸가꾸기 화이팅하겠습니다. 모두 화이팅!!
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댓글 12
- 보호랏
올바른 운동습관이랑 식습관 하면서 다이어트하는게 정말 쉽지않은거같아요 화이팅하세용
- 송광
나이가 들어가면 어쩔수없는것 같습니다. 걷는것이 어쩌면 최소한의 운동이고 근력운동을 해야하는데 저도 그게 잘 안되네요 ㅎ
- 해피혀니
올바른 식생활과 적당한 운동으로 건강 잘 지켜 보아요^^ 긍정에너지 받고 갑니다. 편안한 밤 되셔요.
- 송일신
천천히 조금씩 전진 해보세요 가벼운 산책 가까운 산 이렇게 천천히 진행해보세요 저녁 시간 잘보내세요
- 은찬은서맘
멋집니다~~!! 화이팅 응원할께요
- ☆
꾸준하게 걷기 운동 하는게 몸에 좋다고해요. 늘 응원합니다
- lovelyyasi
사진만 봐도 엄청 운동을 좋아하시는 것 같은!! 포스가 느껴지네요
- 김나영
어휴 정말 고생하셨네요. 운동도 무리해서 안된다는말이 정답같아요. 건강이 최고죠
- walkgirl
가꾸는 몸이 아니라 건강한 몸을 위해 화이팅입니다 ^^
- 폭스맘
나이들수록 운동을 많이 해야하는거 같아요 여기저기 아프기 시작하기전에요
- 햇살 좋은 날
먹는 약이 점점 많아지더라구요. 응원합니다.