흑임자커피
저도요 저녁엔 야식 안먹고 무리하지 않는 선에서 할수 있는 방법으로 다이어트중이에요
봄부터 시작해서 지금까지 매일 꾸준히 한시간씩 걷기 운동을 하고 있어요. 일단 예전보단 배는 쫌 들어 갔고 몸무게는 2키로 정도 빠졌더라고요. 당근 먹으면 다시 찍고요. 근데 이게 수분이 빠져서 일시적인건지...체지방이 진짜 빠진건지 알수가 없네요...ㅜ 최대한 6시이후나 야식은 안먹으려고 하고 있어요.
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댓글 18
- 버블버비
눈바디로 배가 조금 들어가셨으면 인바디로 정확한 수치를 재보는것도 좋을것 같아요 체중말고 체지방량이 중요해요!
- 이매
그니깐요! 근데 인바디를 어디가서 해야될지ㅜ
- 버블버비
지역에따라 다르겠지만 보건소에서 측정할수있는곳이 있다고 들었어요~~
- 이매
헉? 그래요? 그건 처음듣네요! 내일 시간되면 가봐야겠네요 정보 감사해요
- 마크툽
저도 동네 주민센터 같은곳에서도 잴 수 잇다고 들었어요
- homi
와~정석으로 잘 하고 계신 것 같아요!! 일주일에 한 두어번 정도 15분만 인터벌처럼 땀을 쫙 빼는 운동하면 가속도가 붙을 것 같아요~ 유튜브 '초딩입맛자덕'님 영상보면 10분 후딱 지나가요
- 이매
오 영상 추천까지! 감사해요
- 현명한자
맞아요. 꾸준히 하다 하루만 방심해도 원래대로 ~~~ 정말 고지가 어디인지~
- 울트라돼지런
서서히 빠지는게 좋아요 어차피 급하게 빠진 살은 무섭게 차오르니까요 저녁 안먹고 운동꾸준히 하심 성공할듯요
- ssy
매일 꾸준히 하셨다니 대단하십니다ㅎㅎ 곧 노력의 결실이 맺어질거에요
- 마크툽
매일 한시간걷기 저녁이후 금식 요거 쉽지 않은건데 대단하십니다 ~~ 이제 몸이 빠져야 한다는 걸 알아가고 있는 중일거에요 조금더 힘내세요
- KJH
확실히 꾸준히 하시면 효과 있는 것 같아요. 배가 들어갔다 하면 분명 체지방이 빠지신 걸거예요!! 앞으로 힘내세요
- 들꽃7
조금 변화가 있으시니까 노력하시면 빠지실듯해요
- lovelyyasi
나잇살이라는게 정말 안빠지더라고요 아무리 적게 먹고 운동해도 예전으론 안가더라고요
- 우진호진
야식만 안먹어도~~유지는되더라고요~~~ㅜㅜ 그러면서 소식하고~~운동하고~~다 아는데 욀케 몸무게는 제자리인지 ㅜㅜ
- 보리콩까미
그러게요,,진짜 나잇살이라는게 있나봐요,,, 너무 공감하고 가네요