민소
저도 근육이 많아보인다는 얘길듣는데 인바디하면 지방이 많아요 ㅜㅜ 피부색이 검은편이라 건강해보이나봐요.
저는 매일매일 운동을 참 열심히 해요.
거의 10년째...
그런데 특이하게도
인바디를 해보면 체지방율이 높고,
골격근량이 늘 낮게 나와요.
같이 운동하는 사람들이 보기엔 제가 지방이 없고
근육이 엄청 많을거 같다는 소리를 많이 듣는데
실제로는 그렇지 못하네요ㅠㅠ
진짜 근육량 늘이기가
이렇게 힘들까요?
트레이너도 그냥 체질이 그런것 같다며..
그냥 신경쓰지 말고 운동 하시던 대로 하라는데~
근육도 타고난 근수저가 있더라구요.
그닥 운동안해도 잘 붙는..
암튼 매일 운동하면서도 저에게는 풀리지 않는 숙제네요.
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댓글 10
- 김나영
운동을 매일하시는데도 근육이 잘 안느는군요..ㅜ 식단도 중요하다고하더라구요
- 베리베리
체질적으로 근육이 안붙는 몸은 남들 2배로 근력운동을 해도 힘들죠. 식이조절과 운동을 병행하시면 프로틴이나 단백질파우더 섭취를 하세요
- 들꽃7
근육량 늘리기 좋지요 어찌하면 늘리나요 좋네요 화이팅요
- lovelyyasi
맞아요 근수저 있더라고요 똑같이 운동햇는데 근육 팍팍..
- 버블버비
저도 근육량이 안늘어서 고민이에요 운동경력 1년밖에 안됐지만 근육이 빠지지만 않으면 다행이네요
- 보리콩까미
아이고,,,많이 속상하시겠어요,,, 노력한 만큼 결과도 있음 좋을텐데
- 폭스맘
근수저 있더라고요 노력한 만큼 결과도 있음 좋을텐데
- 산들바다
단백질을 많이 드셔야 할꺼 같아요~ 그냥 운동만 해서는 근육이 잘 안늘더라구요~ 자주 단백질 많이 챙겨드시고 운동도 꾸준히 해주세요
- 햇살 좋은 날
근수저 부럽죠. 응원합니다.