casper
마흔넘으니 살이 유지가 아니고 쪄요. 정말 식단을 바꾸지않으면 더 찔거같아요
유지어터 1년정도 열심히 잘 지키고 있었거든요..
매일 만보도 하고 등산도 하고..나름 1~2키로씩 찍다가도 다시 내려가고 유지어터였답니다..
근데 요 몇달간 급 4키로가 쪘네요ㅠ
2~3키로 찔때만해도 또 몇일 노력해서 빼면되지 했는데 이게 안일한 생각이었더라구요.ㅠ
빠지기는 커녕 더 찌고 있네요 ㅠ
더이상 운동은 무리인거 같은데 식단을 조절해야겠죠 ㅠ 삶의 유일한 낙이 먹는 즐거움인데..ㅠ
요즘같이 먹음 더 찔거같은데 맘이 먹어지지가 않네요 ㅠ
번쩍하고 충격요법이 절실하네요 ㅠ
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댓글 36
- 소푸
방심하면 체중이 급 늘더라구요. 살 안찌는 체질이 아닌 이상 운동+식이조절은 필수인거 같아요ㅠ
- 이선희
그런가봐요 안일하게 생각하고 방심했다가 훅 쪘네요주
- 매
저도 그래서 생애 첫 식단조절 하고 있어요. 아직 2kg쯤 더 빼고 싶네요.
- 이선희
저도 해야할듯싶어요.. 전 일주일뒤에 디데이로 잡으려구요
- 최영주
급찐살은 급빠를 하면 되빈다!!! 평소보다 확 건강한 식단하면 팍 줄거에요
- 이선희
그렇죠..급찐살 급 빼면 금방이라고도 하시던데 극강의 식단해봐야겠죠 ㅜ
- Jiny77
저도 한 십킬로 ㅠ 절보며 위안하세요
- 이선희
어쩌시다가 ㅠ 다시 시작해보아요 ㅎ
- 해피혀니
운동 열심히 한다고 위안하면서 식단 조절안했더니 ㅜㅜ 살이 더 쪘어요. 독하게 마음먹어야 겠어요^^ 함께 화이팅 해보아요^^
- 이선희
저도 딱 이케이스랍니다 운동했다고 맘껏 먹었더니ㅠ
- 꼬목
유지 잘하고 계셨는데 왜 갑자기 살이 늘어났을까요. 식사량을 갑자기 확 줄이기에는 힘드니 군것질 같은걸 일단 줄여보세요. 저도 군것질을 줄이니 체중이 조금씩 내려가더라구요.
- 이선희
아무거나 먹는게 조금씩 늘었던거 같아요 배도 양이 자꾸자꾸 늘더라구요
- 버블버비
ㅇ운동을 똑같이 하는데도 살이 찐다면 정말 식단 만이 답일거 같아요ㅜ
- 이선희
그렇겠죠 ㅜ 먹는 즐거움 포기해야겠죠 ㅠ
- 울트라돼지런
저도 최근 몇달사이에 3킬로정도 찐거 같아요 덜움직이고 앉아서 커피마시며 달다구리 깨작거리던게 주범이에요
- 이선희
저도 그래요..커피마시고 군것질하고ㅠ 3키로일때 어서 맘잡고 다시 시작하셔요
- 몽아mi
동창들을 만나보세요 정신이 확 들면서 조절들어가게 될거예요 물론 개중에는 나같은 이도 있지만 또 다른이는 여전히 멋진아이도 있거든요
- 이선희
동창들이 다들 저보다 더해서 전혀 자극이 안된답니다ㅠ 제자신이 제일자극제네요
- 바다파랑
그래도 엄청 잘 유지하고 계셨었네요 급찐살은 또 금방 빠지지않나요?
- 이선희
급 극강의 식단을 시작해봐야할까봐요.. 급찐살이니 급 빠지려나요
- ZERO
한대 맞으세요...ㅎㅎ 사실 먹는다는 행복을 양보할수는 없지만 하루 1번만 먹고 싶은걸 먹어도 행복은 유지 되고 체중 유지도 될거 같지 안나요?
- 이선희
생각의 전환이 필요하겠죠.. 먹는 즐거움 보다 더한 무언가를 찾아야될까봐요
- 라온
급찐살은 바로 빼지 않으면 다 지방으로 간다고 알고는 있는데 빼기가 쉽지 않네요
- 이선희
그러니깐요.. 자리잡기전에 빼야할텐데요
- 허냉
저도 몇달간 급쪘네요 그래도 관리해주니 빠지긴하네요
- 이선희
어떻게 관리하셨나요. ㅈ 비법 전수 부탁드립니다 ㅎ
- 김민영
예전에는 급찐살도 금새 빠지고 했었는데 나이가 드니 급찐살 빼는데도 넘 오랜시간과 노력이 필요한거 같아요
- 이선희
맞는거 같아요 나이가드니 살은 금방찌고 빼는건 몇배로 힘드네요
- 러블리yu
식단조절이 필수더라구요ㅠ 저도 방심하고 먹으면 급쪄요
- 이선희
먹는거 정말 위험한거 같아요 이게 참 조절이힘드네요
- 봄이
저도 유일한 낙이 먹는건데 살이쪄서 가려먹어야해서 슬퍼요
- 이선희
저도요 ㅠ 유일한 낙인데 잠시 외면해야될까봐요
- 햇살 좋은 날
먹는 즐거움이 크죠. 응원합니다.
- 이선희
감사합니다 ~ 잘 해낼수 있으려나싶어요 ㅠ