지호파파
무엇보다도 먹는양를 줄여야 하지 않을까요. 운동할 상황이 못되시니
디스크 수술환자이다 디스크 수술후 누워서 먹기만 하다보니 지금 나의 배를 보고 경악을 하게 되었다 평소 움직이는것을 좋아해 이렇게 배가 나온것도 너무 오랜만에 봐서 적응이 안된다 일단은 걷는거 부터 하고 있는데 이게 살이 빠질까? 하는 의심이 든다 왜나면 본인은 지금까지 살은 철봉으로 다 빼왔기 때문이다 달릴수도 철봉도 할수 없는 지금 나에게 다이어트 비법을 전수해줄 사람을 급구중이다
🐷여러분들의 많은 댓글 훈수 부탁드립니다 🐽
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댓글 19
- 울트라돼지런
식이요법이 병행되지 않으면 철봉이든 철근이든 잘 안빠질거에요 허리 안좋으시니 무리하지않게 운동하셔요
- 버블버비
허리안좋으시면 걷는게 최고라네요 식사량 줄이고 무리하지않는것이 좋을것 같아요
- 송광
움직임이 적고 운동을 지금 할수없는 상태라면 먹는양을 줄이는 다이어트밖에 방법이 없을것 같네요
- 소푸
회복중이시니 무리한 운동은 못하실테고 탄수화물 줄이시고 걷기 운동이 최선일거 같아요. 힘내세요!
- ZERO
디스크 수술 하셨으면 무리가 될 운동은 삼가 하시는게 좋겠네요~ 집에서 운동자전거 하나 두시고 그거 타세요~
- 영맘
일단 허리부터 나은다음 생각해 보셔야 할거 같아요 허리는 걷는게 좋다고 하니 천천히 무리하지 마세요
- ☆
저도 목디스크 허리디스크 있어서 집에서는 누워있는편이에요. 그냥 걷는게 최고래요
- 깻잎녀
ㄷ다이어트는 적게 먹고 많이 움직여야 하는데 그게 쉽지않죠
- 블랙
우선은 식단조절을 하셔야겠는대요
- 까칠리나
식이 조절도 하시고 누워만 계시지 마시고 조금씩 움직여 보세요 산책도 좋구요
- 김민영
마음은 빨리 빼고 싶으시겠지만 우선은 허리에 무리되지 않는게 중요할꺼 같아요
- sowhat2235
디스크치료를받으셨다면 무리가시는 근육운동보단 수영이나 걷기추천합니다 재활때도 보통 수영이나 걷는걸로 진행하니 괜찮으실꺼같아요
- 흑임자커피
먹는거 줄이는게 답일거 같아요 그래서 살살 움직이시는게 ...걷는 운동 식사조절 추천합니다
- 폭스맘
무리가 될 운동은 삼가 하시는게 좋겠네요~ 허리안좋으시면 걷는게 최고라네요
- 영차
디스크 수술 환자시면 PT 받으면서 전문가한테 도움받는건 어떨까요 아무래도 혼자서 운동하다보면 위험부담이 크잖아요
- 꽃분홍👸🏻
철봉으로 어떻게 운동을 하면 살이 빠지는 지 오히려 되묻고 싶네요 저는 손에 힘아 없어 철봉에 메달리지고 못하거든요
- 이쁜것만 보고 살아요♡
몸 가볍게 사시면 성인병 예방되고 좋으세요.