이수경
이미지 너무 귀엽네요~ 1일 2만보 대단하신데요~ 물론 줄어서 현재 만보라고 하셨지만~ 꾸준히 하시는게 대단합니다~
170에 72 과체중에 상체는 어좁이에 배는 남산이네요.ㅠㅠ 전형적인 오뚝이체형.....
작년까지만 해도 65~67 사이 오갔는데 갑자기 살이 확~찌네요
작년 코로나 확진 때 7일간의 올드보이 생활(?) 때도 괜찮았는데... 확찐자가 되다니.
물론 올해 들어 운동량이 조금~아주 조금 줄었지만(1일 2만 보에서 1일 1만 보, 매주 등산에서 월 1회 등산)
먹는 양도 그대로인데.... 원인이 뭘까요?
운동을 더 늘리고 먹는 걸 줄여야 할까요? 어떤 운동이 좋을까요?
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댓글 31
- 폭스맘
어머나 운동으 계속하셨는데.... 줄어든것도 운동량 많은거 아닌가요? 계속 하시면 효과있을겁니다^^
- 몸로맘청
몸으로 들어오는 것보다 에너지 배출이 잘 안 되나 봐요. ㅠㅠ 운동량을 다시 늘려야 할까 봅니다.
- 몽아mi
답을 알려주셨네요 운동량이 줄었다고...그러면 기초대사량도 줄어들테고 남는 에너지는 살로 가겠죠 ㅋ ㅋ
- 몸로맘청
그 놈들이 그렇게나 많을 줄 몰랐네요. ㅜㅜ 어디 에너지 부족한데 기부하고 싶네요. ㅎㅎ
- 깻잎녀
한번 나에게 온 애들이 갈 생각을 안하더라구요 그게 문제입니다
- 몸로맘청
그러게요 오라고 한 적이 없는데 도무지 떨어져 나갈 생각을 안 하네요. ㅠㅠ
- 해피혀니
식단이 90프로 인것 같아요.그리고 스트레칭이 도움이 많이 되더라구요.
- 몸로맘청
그런거 같더라고요. 결국 다이어트는 끝없는 식단 조절과 운동의 싸움 ㅠㅠ
- 시리
ㅋㅋ..찐자..더도 변허갑니다..ㅎㅎ빼야지요..
- 우진호진
매주등산 1회라니 ~~대단하시네요~~~~~ 운동량을 다시 좀 늘리고~~먹는걸줄여야~~ㅜㅜ 슬프네요~ㅜㅜ
- 몸로맘청
등산이라고 엄청 험한 곳이 아니라 운동량은 그다지 높지 않은 것 같아요. 그것도 지금은 월 1회 ㅠㅠ
- 팬더
운동량이 줄어서 그런가봐요 저도 운동량이 주니 찌는건 어쩔수 없드라구요
- 몸로맘청
그렇죠. 그게 쉽지가 않더라고요. 마음과 따로 노는 몸이 움직일 생각을 안 하네요.
- 지폐메이커
방법은 운동밖에 없습니다. 누구나가 다 알고 있는 해답이지요.
- 몸로맘청
그렇겠죠. 근데 그게 쉽지가 않네요. 마음은 나가야지 하는데 몸은 움직일 생각을 안 하네요.
- sunflower
이미지가 너무 웃긴걸요. 식단조절이 운동보다 중요하더라구요. 그리고 꾸준하게 하는게 답이겠죠.
- 몸로맘청
곰과 아저씨가 열심히 운동 중이죠.. 곰은 제 몸, 아저씨는 제 마음 ㅎㅎ
- 오늘의기록
배가 나올때는 유산소가 제일 좋다구 하더라구요. 화이팅입니아
- 까칠리나
왜 저를 보는듯한 느낌 아직 제배에는 해산 하지 못한 지방이 있네요
- 토리
저는 가볍게 뛰는 운동으로 유지 중입니다!
- 불멸
그러게요 나이를 먹어가서 그런가 이젠 잘안빠져요 운동을 더더더더더 해야될련가봐요 저도 안빠져서 고민중인 1인입니다 ㅎ
- 향
운동량이 조금 줄었는데 몸무게가 확 늘어나네요 ㅠㅠ 무서워요 살찌는 거 ㅠㅠ 운동을 조금씩 더 늘려보면 어떨까요?
- 영맘
운동 꾸준히 하시는데 체중이 자꾸 늘어나시나 보네요 운동량을 지금보다 조금만 더 올리면 되지 않을까요? 화이팅 입니당
- 영차
우선 먹는양을 줄이는게 제일 좋지 않을까요 쉽진않겠지만 ㅜ 조금씩 줄이는게 감량할때는 효과가 최고더라구요
- 스터닝송
무조건 덜먹고 더 움직여라 머리론 아는데 몸이 안되지요ㅠㅠㅠ
- 산들바다
운동량이 줄어서 그런가봐요 ㅠ 예전만큼만 운동하셔도 다시 돌아가지 않을까요? 화이팅입니다
- cashwalker
운동 늘리고 먹는 것 줄이고 이게 제일 답이죠