자꾸 살이쩌요

식이조절하고 운동밖에 없는거 같아요 나이들어갈수록 기초대사량도 떨어지고 노력밖에 없더라고요

몽아mi

그래도 이제 안하던 운동을 시작 하셨으니 곧 변화가 오겠죠 저는 예전에 걷기운동을 시작하니 소화도잘되고 밥맛이 어찌나 좋던지 살이 더 찐적이 있어요
드시는 양은 예전과 같다면 틀림없이 좋은변화가 올거예요

구름방울

나이들면서 체질이 변하고 호르몬이 변하면서 찌는 살이라.. 방법이 없는 것 같아요 ㅜㅜ 나이들어 건강은 더욱 더 절실해지니 밥을 더 적게 먹는건 안되겠고.. 전 그냥 받아들여요 ;; 

깻잎녀

나이가 들면 적게 먹어도 자꾸만 살이 붙어요 호르몬 때문에 슬퍼요

소푸

나이가 들면 여성 호르몬이 줄어들어 이로인해 살이 잘 찌게 된다더라구요. 그리고 근력운동도 해주셔야 근육량 늘어나서 기초대사량도 올라가요~

우진호진

그니깐여 점점 살은안빠지고~~~~  ㅜㅜ 식이도조절하는데 말이죠~~ㅜㅜ
그래서 전전보단 많이 움직이려고노력해요
근데 더워서 문제지만 ㅜㅜ

팬더

걷기만으론 살이 잘 안빠지드라구요 
식이랑 다른 운동을 추가하심을

지폐메이커

밥먹는 양이 같아도 몸에서 에너지로 쓰는 효율이 떨어지지요.
그래서 더더욱 운동을 해야 합니다.

sunflower

식단조절과 운동밖에는 답이 없는것 같아요.  만보걷기 하고 계시면 거기에 근력운동 병행하시는게 좋을것 같아요.

순이

꾸준히 운동하시면 몸무게 변화가 있을 거예요 드시는 음식도 한 번 체크해보세요

오늘의기록

식이랑 운동밖에 없죠. 
근데 별로 양도 변함 없으시다구 하는데 왜 그렇죠? 

까칠리나

걷기만  하면  안되고  뛰어야  한다고  하네요  ㅠㅠ  그래서  저도  안빠지고  있네요 ㅠ

향

걷기운동 최소 한 달 넘게 꾸준히 해야 조금씩 효과가 보인다고 하더라구요 ㅎㅎ 조금 지겹지만 지금처럼 열심히 하시면 효과 보실거에요 

밍밍0904

전 거의 매일 아침저녁으로 훌라후프합니다.  한 2년됐는데 어찌어찌 몸무게는 유지는 되더라구요... 뭔가 무리해서 하면 금방지치고 포기하기 쉬우니 본인의 운동법을 찾아보시면 좋을 것 같아요

영차

걷기운동으로는 쉽게 안빠질거같아요.
아마 다른 유산소운동을 해주는게 좋을거같아요

cashwalker

먹는 걸 확 줄이시고 운동량을 확 늘리시면 답이지 않을까요

걷기는 효과 없더라구요.
건강만 유지되는 것 같아요.