다이어트 식단 하시는거 공유해주세요 ~

몽아mi

두부 단호박 바나나 양배추쌈 이런것도 포만감도 주고
영양도 보충될거 같아요

깻잎녀

다이어트식단 제데로 하시는것 같아요

해피혀니

오우 제대로 잘 하고 계시네요^^ 
저도 비슷하게 하고 있어요^^

지폐메이커

무조건 고단백 저탄수화물로 하세요. 쑥쑥 빠집니다.
지방 섭취도 필요합니다.

당뇨워험군이라서 키토식으로 먹고 있어요.
점심은 일반식에 밥을 50g만 먹고있고,
저녁은 두부면 이용한 파스타, 구운 고기 상추에 싸먹기, 두부를 얇게 구워서 안에 치즈, 고기, 양상추 만들어서 먹기 등 하고 있어요.

sunflower

잘 하고 계시는것 같은데 매일 똑같은 식단은 질릴수 있으니 두부,  파프리카등  번갈아 가며 드시는것도 좋을듯 하네요.

미블랙

저랑 비슷하시네요
근데 저는 저녁을 잘 못하고 있어요
파프리카랑 밤호박도 좋아요

오늘의기록

저는 보통 삶은 계란 하루에 한끼 먹고 아메리카노, 그리고 일반식 그냥 적게 먹어요~

이수경

주로 고구마 감자도 많이 먹더라구요~

와 식단조절은 그렇게 하는군요 매일매일이 다이어트라는 생각으로 열심히 고생 많으세요

네바이넙

저는 탄수화물은 많이 줄여먹고 대신 지방위주의 음식들을 좀더 챙겨먹는 편이네요. 보코치니나 스트링치즈 같은걸 샐러드 먹을때 같이 먹음 맛도 있고 좋더라구요.

영차

전 식단할때 상추참치비빔밥 정말 많이 먹었어요 ㅋㅋ
상추 가득 넣고 먹으니 포만감도 대박이고 일단 맛있더라구여..ㅎㅎ

산들바다

이미 너무 잘하고 계신거 같은데~  전 키토김밥 자주 먹어요~ 야채 듬뿍이랑 계란지단 두툼하게 만들어서 김하나로 싹 말아주면 멀 넣어도 맛있더라구요

cashwalker

헉 대단하시네요 저렇게는 못 살 것 같네요 전