다이어트/외모

나잇살인지 뱃살 고민이

2023.07.06 17:33
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전 솔직히 나잇살 안찔 자신이 있었어요.

30대 까지만 해도 잘 움직이고 먹는거

좋아해서 맘껏 먹어도 뱃살도 안나오고

유지를 잘하며 살아왔죠.

40대 들어서 코로나가 터지고 밖을 안나가다 싶히 1년 먹고 집 먹고 집 반복하다보니

살이 몇키로가 늘었는데 그게 뱃살 허벅지

엉덩이살로 간거 있죠 ㅠ

한번 찐 살 혼자서 걷기만으론 되돌리기

힘드네요 ㅠ 

엉덩이도 쳐지고 배가 뽕양하게 나오는데

어찌해야 하나요?

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댓글 17
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    수컷삼색고양이
    저도 하체와 뱃살이 너무 고민이네요
진짜 확~빼고 싶은데 의지가 안받쳐주네요ㅠㅠ
    • 파란장미
      작성자
      저 한의지 했었는데 점점 약해지는거 같아요.
댓글 감사합니다.
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    향
    뻔한 말이지만 식단 조절과 꾸준한 운동만이 정답이지 않을까요? 지금 당장 효과 없더라도 꾸준히 하면 효과가 나타날 것 같아요 ㅎㅎ
    • 파란장미
      작성자
      향님 말씀이 맞는 말씀입니당. 식단조절
너무 힘든거 같아여~^^
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    casper
    저도 허벅지가 튼실해요. 상체는 여전히 마룬쳔인데 하체는 정말 못봐주겠어요
    • 파란장미
      작성자
      그래서 저보고 가분수냐 하는 이야기 종종 들어요
머린 크고 어좁이에 상체는 초딩이라고
  • 안미선
    "향"님 말씀처럼 뻑한 말이지만, 삼시세끼 칼로리 낮은 음식 배불리 먹고 난뒤 주전부리를 금하고 적절하게 운동을 해주시면 체중감량이 되더라구요. 저도 예전에 유지하는 선에서만 음식조절을 한다고 했는데 그게 아니였던 모양이네요. 어느순간 건강식으로 끼니마다 식사를하고 정크푸드, 주전부리를 금했더니 서서히 체중감량이 일어나더라구요. 그래서 5주정도에 걸쳐 5킬로그램 감량이 일어나더라구요.
    • 파란장미
      작성자
      5주에5키로면 일주일에1키로 감량하셨네요.
웬만해선 하기 힘든거 아니예요?대단하십니다.
혹시 건강식 조금 가르쳐 주실 수 있으신가요?
  • Reina
    진짜 뱃살이 제일 문제예요. 저는 술을 너무 좋아해서 다른 무엇보다 아랫배 살이 아무리 해도 안 빠지더라고요. 나이가 들어도 복근 유지하시는 분들은 대단한거예요
  • 폭스맘
    식단 조절과 꾸준한 운동만이 정답이지 않을까요? 저도 자꾸만 어려워지네요
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    네바이넙
    저도 항상 잘먹어도 마른 몸이었는데 나이들고 잘먹고 안움직이는데는 장사 없더라구요 ㅎ 사실 운동으로 빼는건 너무 힘들고 결국 식단을 해야 잘빠지더라구요
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    산들바다
    나이들면 특히나 뱃살이 안빠져요 ㅠㅠ 복근운동 하시고 먹는것도 좀 바꾸셔야 하지 않을까요 ㅠ
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    영맘
    뱃살은 정말 빼기 힘들더라구요ㅠ
그래도 포기하지말고 열심히 운동해 보아요~
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    블랙
    이건 어쩔수없더라구요 주름도 그러고 다 그래요
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    cashwalker
    굶다시피하고 열 운동이 답이겠지요 30대때 부럽네요
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    봄이
    저는 정말 살은 쪄도 배는 안나왔는데
나이드니 배만 살이 찌네요 
  • 햇살 좋은 날
    허벅지랑 엉덩이 정말 안 빠지더라구요.
걷기만으로는 유지 밖에 안 되네요.