bulyasi1985
맞아요 운동만으론 다이어트가 안되긴 하는데 여름엔 식단한다고 많이 줄이면 정말 핑핑 돌더라고요
여름이 다가오면서
다이어트를 하고있는데요
날이더워서 그런지 너무 기력이 없다고해야되나 ?
아예언먹는건 아니고
먹는 식사량을 좀 줄였는데
현기증이 피으나더라구여 ~
운동만으론 체중감량이 안되서
식단조절하는데
이러다 살은 안빠지고 쓰러질까 걱정인데
어떻게 식단조절을 건강하게 할수 있을까요 ?
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댓글 16
- 리나
식단이 중요하다고 하는데... 그게 참 쉽지 않네요
- 버블버비
배부르게 먹어도 칼로리가 낮은 음식을 활용해보세요 밥대신 양배추로 싼 김밥 자주먹어요~
- 베리베리
우선은 물을 더 많이 드세요. 음식량보다 물섭취가 더 문제일수있어요. 그래도 걱정이 된다면 프로틴음료를 드시고 단백질섭취량을 늘리세요
- 모니
영양제도 같이 드셔보세요 체력이 떨어져도 안되죠
- farewell
전 그래서 여름이 살빼기 너무 힘들더라구요. 어지럽고 급 당떨어지는 느낌도 들구요
- 영쓰마미
다이어트 열심히 하시네요 무리하지 마시고 쉬어가며 하세요
- 불멸
그러겡요 안먹고하믄 정말 핑핑 도는거 같아요 그래서 먹고하긴하지만 그래서 안빠지나봐요
- 효모모
영양은 채워가며 하셔야 할 듯요. 화이팅하새요! 홧팅
- 걷기왕
조심하세요 건강때문에 다이어트 하다 건강 잃으실까 염려되네요
- 숑숑이야
운동하면서 식단조절까지 하면 여름에 기운빠지기는 해요
- 박지민
기립성 저혈압 조심하세요 저도 과한 다이어트를 했을때 어지럼증이 심하더라구요
- 할 수 있어!!!!!
식단 조절이 젤 힘이 드네요 건강한 식단이 필요합니다 탄수화물도 중요한 영양소이네요
- 햇살 좋은 날
가만 있어도 기력이 없어요. 머리가 핑 도네요 ㅜ ㅜ
- sowhat2235
날더우면 더위먹는다는데 운동하려니 너무힘들죠ㅜㅜ근데여름이라 더운동하게되고..건강위해한다생각하고 꾸준히 힘내보세여!!!화이팅
- 김나영
저두 어질어질 한데 뭐 먹으면 찔까봐 견디는 중이에요..하루종일 입에 뭐 넣고 싶네요