미연
근력 운동을 많이 하셔야 될 것 같아요. 근육을 만들면 체지방도 줄어든대요
체질적으로 다행히 살이 막 찌는 스타일이 아니라 감사히(?) 생각하고 살고있어요. 운동도 싫어하는 편이 아니라 나름 운동도 하고 있구요. 그러다 우연히 지인집에 가서 인바디를 해봤는데 체지방이 엄~~~청 높더라구요ㅜㅜ 지인도 깜짝 놀라며 마른비만이라며;;;;
일단 근육량을 늘려야 할 것 같은데 제일 좋은 방법이 뭐일까요? PT를 받으면 도움이 되려나요??
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댓글 11
- 우진호진
근력운동하시면 완전. 이뿐몸매되시겠어요~~~^^ 홈트도좋아요~~~집에서 유투브틀고 함 따라해보세요~
- 구름방울
핫 저도 한번 해봐야겠네요. 전 그냥 표준체중인데 운동 전혀 안하고 밥 많이먹고... 왠지 마른비만일 것 같은 ㅠㅠ
- 쏭
필라테스 추천해요!! 안쓰는 속근육을 운동하게 해줘서 좋은것 같더라구요 저는 필라테스 배우고 헬스로 넘어갔어요
- 영맘
저도 마른비만일거 같은데 걱정이네요 근력운동이 답일까요? 걷는것도 힘들어요ㅠ
- 열
요즘 홈트로 너무 좋아요.. 근력운동 위주로 찾아보세요..
- 햇살 좋은 날
PT 효과 있다더라구요. 뭐든 시간과 비용을 들이면 기본 이상은 돼요.
- ㅈㅎ
유산소 보다는 근력운동 하시면서 단백질 보충 하시면 좋을거 같아요~~
- 울트라돼지런
마른비만이면 내장지방이 껴있는 경우같아요 다른 부위는 다 말랐는데 지방이 한군데 몰려있어 애매한할듯요
- 쪼곰이
저도 내장지방이 많아서 걱정이예요. 살이 웬수네요..
- 이쁜것만 보고 살아요♡
근력 운동을 많이 하셔야 될 것 같아요. 근육을 만들면 체지방도 줄어든대요