지호파파
그래도 5키로를 빼셨네요. 정말 힘드셨겠는데 열씨미 하셨네요. 으싸으써 화이팅하세요
두달반동안 5키로 조금 넘게 뺐어요
운동과 약간의 식이조절로...뺀거라 그런지 거의 체지방민 빠졌구요
정석대로한거죠
근데 이정도 빠지고 나니까
더이상 빠지지 않고
몸에 힘이 좀 없달까요 운동할때 기력이 딸려서 운동이 힘겹더라구요
그래서 요즘 좀 쉬엄쉬엄하고 먹는것도 조금 더 챙기고 있는데
앞으로 어떻게 해야할지 고민이네요
체지방 3키로 정도 더 빼고 웨이트 빡세게 시작하려 했는데 지금으로선 못할거 같아 고민이에요 ㅠ
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댓글 30
- 송일신
나이가 들면 기초대사량이 줄어들면서 살이 늘어나요 기초대사량을 늘려보세요 주말 잘보내고 세요
- 민트
운동병행하니 기초대사량이 조금은 늘은거 같더라구요 운동 안하면 떨어지는게 맞는게 조금만 먹어도 살이 또 오르더라구요
- 효모모
체형에 집중하세요. SNPE 추천해요. 제이제이살롱드핏도 보시구요.
- 민트
오 추천 감사해요 한번 찾아봐야겠어요
- Jiny77
정체기 이후에 또 빛이 있을거엥ㅅ 화이팅!!
- 민트
지금은 좀 쉬고 있어요 식단 늘어졌더니 살이 붙어서 ㅋ 다시 식단만 하고 있어요
- 지호파파
그래도 꾸준히 하면 어젠가는 보답이 올거에요 살빼는게 좋지만 건강한 돼지가 되기로 했어요
- 민트
체력이 올라가야 좋은데 체력이 떨어지니 힘들더라구요 건강한 근육돼지가 저도 목표입니다 ㅋ
- SKY
저도 그러다가 어느순간 빠지는거 같아요 천천히 너무 스트레스 받지 마시고 꾸준하게 하자구요
- 민트
네네 어차피 계속 할거니 좀 쉬엄쉬엄하려고 줄였어요 먹는것만 놓지 않으면 되겟더라구요
- 리나
5kg도 너무 대단하셔요... 저는 2kg이상 빼보지 못한 것 같은데... 그것도 체지방만 빠지셨더니...
- 민트
그 뒤로 1키로 더 빠져서 총6키로 빠지더라구요 운동을 빡세게 한것도 아닌데 평생 안하다해서 그런거 같아요
- 실이
5키로 빼셨으니 잘하고 계시네요^^ 5키로 빠지는게 싶지않죠~ 원래 처음에 빠지다가 어느정도 정체기가 있다하더라구요. 유지하시면서 조금만 여유롭게 지내다보면 또 빠지실거에요~
- 민트
네 그런거 같아요 아직 체지방은 조금 더 빼야하고 라인 정리가 필요해서 본격적인 근력운동이 필요한데 체력이 너덜너덜해서 중단했어요 ㅋ
- KJH
두달동안 5킬로 대단하세요- 몸이 돌아가려하는 거니 한달정도 유지 하시다 다시 시도 해보세요 화이팅
- 민트
네네 그러려구요 지금 식단만 신경쓰니 유지는 되네요 조금 쉬었다가 선선해지면 다시 달리려구요
- 구름속하늘
고생하셨네요. 정체기이신듯.. 이때는 다시 안찌는 것에 만족하다보면 곧 빠지리라 보여요
- 민트
아무래도 정체기인가봐요 나이들면 정체기도긴거 같아요
- 하루만보
두달동안 식습관, 운동하시느라 지치셨나봐요. 유지만 잘하셔도 좋으실것 같아요.
- 민트
네네 지금 유지중이에요 과가가 너무 먹고싶지만 참고있어요 ㅋ
- 은영
5킬로 빼신거 대단하세요 우선은 유지 하시면서 천천히 빼가셔요
- 민트
네네 유지하면서 조금 근육을 붙이고 체지방을 더 빼보려합니다
- 장호현
이제 근력운동의 빈도를 올리셔야 합니다
- 민트
마자요 ㅠㅠㅠ이제 근력해야할 시기인데 체력이 훅가서 잠시 쉬었다가 하려구요
- 쪼곰이
음식조절 안하니깐 건강한 돼지가 되어가네요...ㅠ
- 민트
식단이 정말 중요하더라구요 운동 중단헀는데도 1키로 더 빠지다가 분식 과자 빵 먹으니 갑자기 1키로씩 찌는거보고 아 먹는거때매 찌는게 맞구나 ㅠㅠㅠ싶었어요
- 이쁜것만 보고 살아요♡
5키로를 빼셨네요. 정말 힘드셨겠는데 열씨미 하셨네요. 으싸으써 화이팅하세요
- 민트
네 아직 뱃살 정리가 안되었고 더 빼야하지만 그래도 이나이에 뺀게 어디냐 하고 있어요 ㅋ