미화
먹는양이 하루에도 우리가 생각했을때보다 많다고 하더라구요. 건강 생각해서 잘드시고 움직이고 근육량도 늘리시게요.홧팅입니다
예전에는 먹는 양도 줄이려면 바로 쉽게 줄일 수 있었고 운동도 지금보다 적게했는데 빼려고 마음먹으면 바로 빠졌었는데 요즘은 먹는 양을 줄이기도 쉽지 않고 운동은 훨씬 더 많이 하는데 체중을 빼기가 예전보다 쉽지가 않네요 그래도 근육량은 확실히 훨씬 많아지긴 했지만요 먹는 양만 어떻게 조절만 하면 빠질까요?
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댓글 9
- 마요네즈
영양소 잘 따지셔서 탄수 조금 줄이시고 단백질 늘리고 이런식으로 식생활에 변화를 줘보세요
- 구름속하늘
같은 상황이네요. 먹는 걸 줄인다는게 참 슬퍼요
- 깻잎녀
다이어트의 90프로는 식단 아닐까요
- 은영
근육량 많으시면 성공하신거예요 근육량 늘이기가 지키기가 제일 힘들어요
- mj
근육량 확실히 많아지는 거는 부럽네요
- ju
ㅈ저녁은 왠만하면 금식을 해야 할거같고 저칼로리 식단으로 먹어야 할거같아요
- 현진
근육량이 많아지셨으면 충분히 잘 하셨네요 식단관리만 좀 더 잘 하시면 다이어트 성공 하실거에요
- 홍초롱
없지요. 없어... 다이어트 쉽게 할 수가 없어요. 그냥 평생 열심히 해야할 듯요.