구름속하늘
저도 그 노하우 꼭 알고 싶네요. 여러 방법을 인터넷의 자료로 보아도 실천이 어려워요..
몸무게가 2~3kg은 중년때와 젊은 청춘때는 엄청난 차이가 있어요.
20~40까지는 맘만먹으면 너무쉽게 빼는 몸무게지만 40중반을 넘어서는 필수적으로
1. 밀가루 안먹고, 2.술안마시고,
3.군것질안하고, 4.하루 한시간씩 운동
이렇게 많은 노력을해야 겨우겨우 턱걸이 하는듯 합니다. ㅠ.ㅠ
다른분들의 노하우 방법이 또 있을까요~??
0
0
댓글 24
- 메이
전 산책하듯 걸어요 하루에 2만보씩이요 4월부터 걸었는데 3키로 빠졌네요
- 송일신
저는 웨이트트레이닝 을 저중량 고반복 으로 숨이찰 까지 1세트로해서 5에서6세트 합니다 그리고 기초대사량을 늘려보세요
- 하이
식단 조절 하고 운동 하기요 그러나 잘 안빠져요 우울해요 ㅜ
- casper
1234만 다 지켜도 살 빠지는거 아닌가요? 그냥 유지만 되나봅니다
- mj
저도 여름 만들면 살쪄서 미치겠어요 겨울에는 살 쭉쭉 빠지는데
- 싹쓰리
진짜 40대중반인데 확 와닿네요 절대 안빠지네요
- 장호현
운동이 빠졌네요
- love me more
방법없어요 적게먹고 운동하는방법뿐이네요
- 현진
저렇게만 해도 다이어트 될거 같은데 저는 걷기 운동이랑 계단오르기 운동 추천합니다
- 쪼곰이
여름엔 더워서 다이어트가 더 힘든것 같아요..
- 홍초롱
없쥬. 그런 비법이 있다면 다 몸짱이쥬. 운동 계속 하는 것이 최선입니닷