모니
알면서도 실천이 잘안되는거 같아요 마음가짐을 굳게먹고 다시 도전 해보세요
타고나길 원래 근육이 없고 체지방이 많은 스타일입니다.
나이가 한살씩 먹어가니 점점 체력 떨어지는 것도 눈에 보이고 탄력없는 몸이 맘에 안들어서 운동을 시작했는데요
운동하는 것도 너무 귀찮고 해도 근육이 잘 안붙어요ㅠㅠ
그렇다고 정말 대회나가시는 분들처럼 프로틴 먹어가며 할 의욕도 없고
운동 조금만 해도 근육 붙길 바라는 건 놀부심보겠죠 ㅠㅠ
어제도 인바디 측정했는데 갈길이 머네요
체지방률 20대 초반이라도 달성해보고 싶어요.
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댓글 18
- 싹쓰리
저랑 비슷하신듯 저는 하체 근육이 넘 없어요
- mj
시작한다고 마음먹은 거 자체도 대단해요
- 쪼곰이
저도 나이들수록 근육이 없어지고 있네요...ㅠㅠ
- m
20~30대면 근육도잘붇겠지만 그이후로는 건강유지하기위해 운동하는거죠~~ 영양소 잘 챙겨 드시면서 화이팅 하세요 영양소 잘 챙겨 드시면서 화이팅 하세요
- 은영
근육키우기 힘들고 지키기도 힘드네요
- ㅎㅈㅇ
저도 이런 스타일이라 쉽게 지치네요 운동 열심히 해야 하는지...
- 장호현
몸 좋으신 분들은 남들이 놀거 놀고 먹을거 다 먹을때 생고생해서 몸 만든 분들입니다. 그걸 자각하셔야 합니다
- ju
단백질 많이 먹고 운동도 열심히 해야겠어요
- 썬
응원합니다. 저질체력도 열심히 영양제 먹고 힘내서 운동해 보세요. 홧팅요.
- 바람소리
혹시 소식이나 편식 하시지 않나요. 식사량이 너무 적거나 영양소를 골고루 섭취 못하면 근육이 붙질 않아요
- 매
저랑 같네요. 저는 체중 50kg인데 체지방이 30프로! 😅
- 홍초롱
저도 근육 잘 안 붙는 스탈이에요. 어쩔 수없지만 꾸준히 계속 해야해요.
- 순정
저는 근육도 많고 체지방도 많은 스타일인데. 체지방빼기 같이 화이팅해용
- 반달진
저도 근육량이 적은 편이었는데 몇 년이고 운동하니 근육 생기더라구요
- 아자아자!
저도 체력을 좀 기르고싶어요 완전 저질체력 이래가지고 뭘할지 ㅜ
- 기므네
ㅈ저도 근육 운동도 싫어하는데 원래 근육도 많지 ㅇ낳아서 ㅠㅠ 놀부심 저도 있어요
- 이쁜것만 보고 살아요♡
나이들수록 근력운동이 중요하죠 화이팅입니다