동글이
만보걷기 효과 제대로네요.. 저도 더 열심히 해야겟네요
제가 걷기시작한지 11개월이 좀 지나가네요
아침에 나와서 처음부터 1만보를 걷지않으면 집엘 안들어갔어요
저도 사람인지라 처음엔 힘들고 지루하고 덥고 춥고하면 하기싫고 그랬어요
다리도 좀 아팠죠~~
목표는 "핑계대지 말고, 빼먹지 말고 이어하자 만보이상으로"/..
1년이 다되어 가는데 지금은 지루하거나
힘들거나 않겠다는 생각하루 쉬겠다는생각 아예 안합니다..
할만하다 그거죠~~
좀 더 이끌고갈 겁니다..
아침으로 1만보,,,
문제가 하나 생기네요 운동효과로 십수년 고정돼 있던 체중이7~8KG이 감량이 되었어요
그정도로 줄어드니 가끔 한번씩 만나는 지인과 만나거나 악수를 하면
첫 인사가 "얼굴이 좀 수척해진거 같다?"
"어디 아프냐?"라는말입니다
26~7 나가던 체지방률이 24.5 정도로 좋아졌다는데...
결국 얼굴이 왜소해졌다는얘기고 나이가 들어보인다는 얘기같아요......
몸무게 줄은게 많이표가 나나봅니다
체중감량 효과??...
이말이 듣기 싫어요~~
어쩌죠?
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댓글 40
- 쫑이
오랜만에 보는 사람들은 그렇게 이야기해요 저도 작년에 하루 만보이상 걷고 살이 많이 빠졌답니다. 팔자주름 생겼다고 얼굴 안좋다는 이야기 많이 들었어요.남이야기 한귀로 듣고 흘리세요 꾸준함에 찬사를 보냅니다
- 아침햇살77
고맙습니다 휴일 잘 보내십시요~
- 호떡
걷기운동이 최고란말이 맞나봐요~ 꾸준한운동. 응원합니다
- 아침햇살77
응원해주셔서 감사합니다. 저도 응원 해 드릴께요.
- 은영
나이들고 살빠지면 어쩔수 없긴한데 지인들 말보다는 처음보는 사람들 얘기가 더 확실할거예요 지인들보면 제가 보기엔 살빠져서 예뻐졌는데 그모습을 수척해서 보기싫다 살빠지니 얼굴이 쳐서 나이들어보인다 별별 얘기 다하길래 질투같더라구요
- 아침햇살77
고맙습니다 편하게 생각하려 합니다.
- 건강하자으니
최고의 성형수술은 다이어트라는 말이 있잖아요. 진짜 살이 빠지면 이뻐지긴 하더라구요. 다이어트의 성공하고 싶습니다.
- 아침햇살77
넵 다이어트 꼭 성공하세요
- SKY
걷기 효과가 이렇게 큰가요?? 저도 매일 거의 2만보 이상 가끔은 3만보 걷는데 살이 왜 안빠지죠 ㅜㅜ 비오는 날도 우산쓰고 걷는데 ㅠㅠ
- 아침햇살77
아... 속도에 영향이 있을 수도요 좀 빠름 걸음 해세요.& 소식..
- 열
열심히 운동해서 살을 뺐는데 그런 말 들으면 너무 속상하지요. 그래도 건강하게 운동해서 뺐으니 당당하게 자랑하세요. 정말 대단하세요.
- 아침햇살77
건강하며 이상없는데 지방질 적어지니 좋아요
- 문
헉..그렇게 효과가 있나요?? 진짜 꾸준히 해야겠네요.. 남편에게 적극 추천하고싶네요ㅡㅡ 드시는 식단을 더 잘챙겨서 드심 더건강해 보이실꺼 같은데..
- 아침햇살77
6킬로미터/시간 정도 즉 1시간에 8천보정도
- 꽃분홍👸🏻
만보걷기가 효과가 대단하네요 저는 살은 커녕 다리 알생기고 코끼리 다리 되서 걷는 것도 스트레스 받더라구요
- 아침햇살77
하이고 코끼리다리 후하하 즐거운 운동하세요
- 효민해맘
살이빠지면서 얼굴살이 먼저 빠져서 더 그래보이나봐요 ㅠ 그래도 걷기로 효과보셨다니 저도 걸어봐야하나 싶네요
- 아침햇살77
넵 그 말이 맞아요 얼굴서 표가나요
- 한방미소
걷기 효과 최고네요!! 효과 짱 마사지도 하시고 얼굴에 신경쓰심 좋을듯요
- 아침햇살77
팩도 좀붙여볼까요? 맛사지요?
- 금오♡민채,민섭
전이랑 비교해서 그런거 아닐까요?? 훨씬 전에 알던분이면 20대로 돌아왔다고 했을거에요 ㅎㅎ
- 아침햇살77
아 네감사합니다 얼굴이 검어졌어요 태양그을음..
- swimming
맞아요 처음에는 1만보 힘들던데 이제는 그냥 편하게 걷게 되네요 주말에는 오전 오후 나눠서 하니 2만보도 가볍게 걷기도 합니다
- 아침햇살77
그렇죠? 힘들지않고 가능하죠?
- 찌니
ㅇ많이 표가 나시는가봅니다 그래도 건강에 더 좋을것 같은데요^^
- 아침햇살77
넵 7키로그램정도가 줄어들었어요
- 마크툽
ㅊㅔ중감량이 사실 더 좋은건데요~~ 몸에도 건강에도 엄청 좋은건데 ~~ 헤어스타일을 변화를 주거나 옷을 화사하게 입고 수척해보이지 않게 하시는검 어떨까요
- 아침햇살77
허리둘레가 줄어 바지가 주먹하나들어가요 하핫..
- 하트
저도 꾸준히 해야하는데 요즘 너무 게을러 졌네요
- 아침햇살77
빠지면 안되어요 꾸준한 이어하기 기본
- walker
대부분 사람들은 걱정이 우선이니까요 ^^ 운동한다고 하세요~
- 아침햇살77
그 얘기해줬어요 아프지않고 운동효과라고
- 김지희
그래도 체중 감량 많이 하셨네요 저는 살도 안빠져서 힘들어요
- 아침햇살77
빠른걸음으로 해 보세요 적어도 추가되지는않아요 소식좀 하시구욧~~
- 승희
에공 그래도 건강은 많이 좋아지셨을것 같아요~ 얼굴살 부터 빠지기가 쉽다보니 그렇지, 유지하시다보면 또 달라질거라고 생각해요!
- 아침햇살77
넵 체지방은 많이 좋아졌어요 즐거움..
- 라미라미
ㅂ부러워서 하는 말 아닐까요.. 만보걷기 진짜 효과있군요 화이팅!!입니다.
- 아침햇살77
알겠습니다 이느무시키야 그런말 말아랏... 그럴께요