바다0228
저는 30 후반인데 정말 공감합니다. 출산하고나니 절망적인데 관리 하시는 분들보면 정말 대단하신거 같아요
30대 초 까지만 해도
식단 조절로 어느 정도 유지가 되었는데
30대 중반 이후로 급격하게 늘어가는 나이살은 도저히 감당이 되질 않네요 ㅠㅠ
몸무게는 유지가 되지만,
체형이 변해서 점점 관리가 힘들어집니다 ㅠㅠ
이젠 식단만으로 버겁고..
운동을 하자니 무릎도 아프네요 엉엉 ㅠㅠ
건강하게 나이들면서 할 수 있는 좋은 다이어트 운동 있을까요?
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댓글 14
- tutu
저도 공감합니다. 결국 생활습관 바꾸는게 답인거같아요. 야식은 끊고 규칙적인 운동과 건강한 식습관 ㅠㅠ
- 김도연
헬스? 근력운동?? 많이 하시는거 같아요
- 까망꽃수
맞아요.. 완전 공감해요; 저도요.... 그래서 2년만에 다시 시작한 다이어트.... 하고 있어요 ㅋㅋㅋ 다이어트한약의 도움을 받으면서, 계단오르기 30분하고 있는데, 효과있는것같아요. 일단 근력키우며 기초대사량을 늘려야해요 ㅋㅋㅋ
- Selina☆>.<☆
맞아요.. 살이 고루 찌는게 아니라 복부와 다리에 몰아서 찌는 느낌 ㅠ 정말 고민입니다.
- 송일신
웨이트트레이닝 을 가볍게 많이해보시고 걷기운동할때에도 인터벌 식으로 해보세요 2분가량정도 빨리 걷다가 4분 정도는 천천히 이렇게 해보세요
- 다우니향기
저도 공감합니다.. 나이먹으니 무릎도아프고 예전처럼 운동하기도 버겁네요
- 효민해맘
저도 이게 너무 고민이라 글 썼었는데 진짜 나이먹으니 살도 잘 안 빠져요 ㅠㅠ
- 유가연
나이살은 진짜 어쩔수없는거같아요 ㅠ걷기운동 살살 해보셔요
- 나나나나
저도 요즘 나이살 느껴져요 운동밖에 답이 없는거같아요
- 나래♥
무릎이 아프거나 힘든 경우는 수영도 괜찮다고 하던데 저는 물이 무서워서 못해요ㅠㅠ
- 나낭
나이살은 정말 빼기 힘들죠. 사이클이 무릎을 쓰지 않는 운동이래요!
- 이쁜것만 보고 살아요♡
출산하고나니 절망적인데 관리 하시는 분들보면 정말 대단하신거 같아요
- 꼬목
나이가 드니 체형이 변하는거 같아요. 그래서 같은 옷을 입어도 느낌이 달라요.