tutu
뱃살은 정말 식이가 답이더라구요..ㅠ 트레이너가 복근운동으로는 안빠진다고했어요. 식단하면서 유산소 추천합니다. 걷는게 최고에요.
젊을 때는 많이들 그렇겠지만 저도 뱃살이 전혀 없었어요. 그때는 운동도 많이 했고요. 그런데 나이 들면서 생활에 쫓겨 운동도 안 하다 보니 점점 뱃살이 늘었어요. 이제는 예전으로 돌아갈 수 없을 정도로 뱃살이 붙었네요. 배가 나오니 옷태도 전혀 안 나고 건강도 걱정돼요.바쁘다 보니 운동할 시간도 별로 없어요. 너무 많은 시간 투자하지 않고 효과적으로 뱃살 좀 뺄 수 있는 방법 있으려나요?
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댓글 11
- 밍지
힘드시겠네요, 운동도 중요하지만 식단조절도 함께 하시면서 무리 안하셨으면 합니다.
- 썬
안먹고 운동하면 모를까? 식단조절하고 유산소운동하세요. 응원합니다.
- 욱이88
식사하시고 바로 앉지마시고 소화시키고 조금이라도 짬내서 활동을하셔야해요. 앉아만계시면 뱃살금방 늘어요
- 프카쟁이
허리나 목 상태 괜찮으시면 윗몸일으키기나 플랭크 제일 좋죠~~ 시간 대비 뱃살 빼는데는 제일 효과가 좋은거 같아요. 뭐든지 꾸준히~~~
- ♡민정 ♡
뱃살은 안빠져요ㅠㅠ
- 나래♥
아마 식이가 대부분이라 식이조절 해보셔요ㅠㅠ
- techno
저는 탄수회물 양을 확 줄였더니 뱃살도 많이 줄었너요
- ♡유나&향숙♡
정공법으로 천천히 빼시면 건강에도 좋고 몸매도 젛고 정신건강에도 좋으실거에요 지름길은 없는거 같아요
- 라미라미
뱃살은 정말 식이요법을 해야하는 거 같아요 식단 조절 화이팅!
- 치웅
저두 뱃살때문에 정말 고민이네요 쉽게 뺴는 법있으면 알려주세요