하루이만보 👣
단백질 위주의 식단으로 바꾸시면 좋을꺼같아요 다이어트 화이팅입니다
운동을 해도 체지방이 잘 줄어들지 않아요.
다른 분들은 몇 개월 운동하면
근육량이나 체지방률이 줄어든다고 하는데
저는 거의 변화가 없네요ㅠㅠ
근육량 늘리는 법 혹은 체지방 줄이는 법!
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댓글 14
- huma82
근육은 강도를 올리면 좋지요 그러면서 식단은 단백질 위주가 좋지요 게다가 식단조절까지 하시면 체지방은 금방입니다
- 나나나나
체지방 줄이는건 운동밖에없더라구요 근육도 그렇구요
- 나래♥
식단이 결국 80%라고 하더라구요~ 참 힘들지만요ㅠㅠ
- 따암
전 체지방은 비슷한데 근육량만 늘어요... 문제는 여자인데... 저도 여리여리 갖고싶어요 ㅠㅠ
- techno
저는 탄수화물 양을 확 줄였더니 체지방도 많이 빠졌어요
- ♡유나&향숙♡
체지방은 식단이더라구요 운동은 단백질이고 요즘은 워낙 식단들이 잘 되어있으니 금방 빼실거에요
- ?
운동도 운동이지만 식단이 제일 중요한거같아요~ 저는 식단이 제일 힘든거같아요ㅠㅠ,,
- 라미라미
근력 운동 열심히 하고 단백질 잘 챙겨먹기 !! 먹는 것도 중요하더라구요
- luck5082
탄수화물줄이고 단백질식단해보세요
- 치웅
정말 다이어트가 어렵더라구요 즐거운 하루 보내세요
- 나낭
유산소와 근력운동을 병행하고 단백질위주로 식단을 하시면 좋지않을까요
- 이쁜것만 보고 살아요♡
단백질 위주의 식단으로 바꾸시면 좋을꺼같아요
- 이쁜것만 보고 살아요♡
단백질 위주의 식단으로 바꾸시면 좋을꺼같아요