동그리
나이가 들수록 운동과 함께 식단조절이 중요하더리구요
주로 앉아있는 직업이다 보니 뱃살과 허벅지살이 장난아닙니다.😟 그치만 매주 땀빼는 운동도 하고 필라테스도 같이 하는데.. 운동하는건 괜찮은데 식단조절이 너무 어려워요😮💨.. 구내식당 밥이 맛있기도하고 또 밥을 적게먹고 일을 하자니 집중도 안됩니다.
살을 빼기 위해선 식단조절이 필수라고하는데 밥양을 줄이지않고 살을 뺀다는 생각은 아무래도 무리겠지요..?
0
0
댓글 12
- 김규칙
네...ㅎㅎ 밥 양을 줄이는게 중요할 것 같아요~저도 급식 먹는데요, 천천히 먹다보니 적게 받아도 다 못먹게 되어요 천천히 먹다보면 배도 불러요 ㅎㅎ
- 따암
살빼는덴 무조건 식이가 70~80프로에요... 군것질같은것도 줄이면 도움되요
- techno
저는 요즘 밥 양을 1/2 가량 줄였더니 뱃살이 많이 빠졌어요
- ♡유나&향숙♡
ㄷㅏ이어트는 식이로 하는거라고 하니까요 ㅠㅠ 저도 먹는걸 너무 좋아해서 못빼고 있어요
- 나래♥
먹는거 잘 먹고 운동하면 건강한 돼지가 된다는 얘기가ㅠㅠ 식이가 필요한 것 같아요~
- 나나나나
저도 허벅살이 너무많아요 하체비만이라 ㅠㅠ
- Seon
살을 뺀다는건 노력이 필요한것 같아요 꾸준한 실천많이 건강한 다이어트가 되는것 같아요 더운여름 다이어트는 너무 힘드네요
- 마요네즈
저도 하체비만이 고민인데 하체비만은 식단조절 철저히 해야하고 혈액순환을 잘 해줘야하는것 같아요
- 한아름
먹는것만 줄이는건 너무 힘들고 또 오래 못간다고 하니 참 어렵죠
- 노프라블럼
식단조절이 매우 중요하다고 하네요 특히 음식의 질이 무척 중요하는 최근 연구결과가 나왔다고 합니다 아무리 운동을 빡쎄게 해도 음식이 조절되지 않으면 살이 잘 안빠진다고 하네용 ㅠㅠ
- DamePP
탄수화물양을 줄이고 단백질 지방을 많이 먹어야 한다고 하죠. 식단조절하면 좋아요