지폐메이커
무조건 운동필수로 하셔야 됩니다 운동 70. 식단 30. 비율로 하셔요
제 인생에 지금까지 총 다이어트 2번 성공했거든요
아파서 빠진거 빼구요 ㅎㅎ 지금은 좀 찐 상태구요!
다이어트 하려고 해도 간식을 너어무 좋아해서 다이어트가 안돼요 ㅠ
그리고 교대근무 해서 밥먹는 시간도 일정하지 않아서 그것도 문제인거같구요
외모도 나쁘지 않다고 생각했는데 나이들수록 피부도 쳐지고 그러니깐 고민이네요 ㅠ
운동을 해야 하는데 교대근무하느라 맨날 피곤해서 운동도 못하고 ㅜㅜ 슬프네요
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댓글 13
- 트윈스1
나이 드니 확실히 피부가 처지긴 하네요 피부는 피부과 시술을 도움 받아야 좋아 지네요 운동은 정말 시간을 투자해야 건강해 지더라구요
- luck5082
일하느라 더 시간이 없군요 속상해여정말
- 동그리
교대근무 하시면 운동할 시간 내기 더 힘드시겠네요
- olivia29
나이가 드니 체력도 딸리고 운동하는 것도 힘들더라구요~ 교대근무라 규칙적으로 생활하는게 더 힘드시겠어요~ 조금씩이라도 규칙적으로 운동해 보아요~ ㅠㅠ
- 전정국
교대 근무가 지뢰네요ㅠ.ㅠ일정한 시간에 음식 섭취 중요한데 말이죠.
- 치웅
운동은 필수인것 같아요 교대근무니 피부관리를 잘해야 할것 같아요
- H. Kim
다이어트에 문제가 되는 두가지 요소를 가지고 계시네요. 간식과 불규칙적인 식사. 후자는 몰라도 전자는 줄일 수 있지 않을까요?
- 네바이넙
교대근무로 식사시간이 불규칙 하면 아무래도 다이어트에 불리하긴 하더라구요. 첨부터 운동을 같이하시기보단 식단을 하되 근무스케줄에 맞춰서 약간의 간헐적 단식도 병행해 보심 좋을둣요
- 시아81
교대근무 하시면 운동할 시간 내기 더 힘드시겠네요. 그래도 운동은 필수로 하셔야합니다.
- DamePP
운동하는 시간을 좀 만들어보세요~ 화이팅입니다!
- 나낭
나이들수록 피부가 늙어가는 게 젤 잘 느껴져요 운동의 중요성도 느껴지구요
- 괜찮아
나이들면서 피부 탄력이 떨어지고, 기미와 잡티로 피부톤도 안 좋아지는 건 어쩔수없나봐요.