안수진
유산소 운동 열심히 해보세요 저도 뱃살 때문에 유산소 운동 하는데 더 찌지는 않는 거 같아요 유지만 ㅋ
안녕하세요?
30대 후반 남자입니다.
저는 평소 옷을 입고다니면 그리 뚱뚱해보이지는 않습니다.
하지만 대중탕에 갈때나 몸에 달라붙는 옷을 입으면 뱃살이 도드라져보입니다.
한살 한살 갈수록 팔다리에 근육은 줄어들고 뱃살만 더 나오는것같아 고민이 많습니다.
나름 운동도 하고 음식도 조절하고 있는데 쉽지가 않네요.
혹시 저랑 같은 고민있으신분들 조언 부탁드립니다.
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댓글 17
- 카멜리아
흑흑흑 그러게요 뱃살때문에 옷 입을 때 그렇네요
- 바람소리
복근훈련 하시고요 다이어트도 좀 하시면 소기의목적이 달성되지 않을까요?
- 동그리
저도 뱃살 때문에 스트레스 받아요..나이가 드니 뱃살이 안빠지네요
- 박진진맘
옷으로 커버 가능하면 괜찮은것 같아요~ 그래도 건강 생각해서~ 더 이상 배가 나오지 않도록 관리 조금만 하시면 되겠네요~
- 에스프레소
계단오르기 추천드려요 지루하긴 해도 가성비 곳이더라구요 이렇게 말하는 저도 잘 못해요 ㅠ
- 채아미
뱃살은 야식 음주가 주범아닐까요ㅠ 식단을 한번 조절해보면 어떨까요?
- 네바이넙
나이드니 배나오고 팔다리 마르는 체형변화는 어쩔수 없는거 같아요. 저는 뱃살은 식단 조절로 빼고 팔다리는 웨이트 해서 굵게 만들어 보려구요
- H. Kim
그래도 운동+식단 조절이 정답 아닌가요? 너무 조급하게 생각하지 마시고, 계속 운동하며 식단 조절하세요.
- 바다사랑태양
나이들수록 남녀 성별에 상관없이 뱃살이 나오죠....ㅠㅠ 행잉레그레이즈 추천드립니다. 복근 만드는데 효과가 가장 좋은 것 같아요...^^
- 치웅
저도 뱃살이 가장 안빠지는 것 같아요 힘내요 홧팅
- 임칠선
네ㅠ 언제 이렇게 찐건지 더통 알수 없어요. 찌기는 쉬워도 빼기는 진짜 어려운것 같아요..
- DamePP
나이가 들어가면서 유지가 가장 힘들더라구요. 근력운동을 해보세요
- 나낭
뱃살은 유산소운동이 최고라고 하더라구요ㅜㅜ 나이들수록 쉽지않죠 ㅠㅠ
- 이쁜것만 보고 살아요♡
그러게요 뱃살때문에 옷 입을 때 그렇네요
- 이쁜것만 보고 살아요♡
저도 뱃살 때문에 스트레스 받아요..나이가 드니 뱃살이 안빠지네요
- 걷기왕
성실하신 님 보고 배워갑니다. 알차고 즐거운 하루 보내세요.
