tutu
원래 다이어트란 말 자체가 식단이라...굶는게 아니고 적절한 영양소로 평생 갈 만한 식단유지를 하신다면 문제는 없으실 거 같아요. 다만 운동까지 더하면 진짜 건강한 다이어트가 되겠죠^^
저는 뭐 다이어트까진 아니고 적당히 조절하면서 어느정도 지내고 있습니다. 가족분의 이야기 인데요.
물론 예전보다 살이 많이 빠지기도 했지만 이게 건강하게 뺀 것인지도 사실 의문이구요. 운동으로 뺀 살이 아니거든요.
식이조절로 뺀거라 사실 좀 걱정이 되기도 합니다. 그렇다고 굶는건 아니고요. 식사 한끼를 야채와 두부 또는
삶은 달걀, 크래미 같은 것을 섞어서 드시거든요. 물론 다이어트 식단이기도 하고 나름 식사는 잘 하시는 것
같아서 걱정이 되는 것은 아닌데 그래도 운동도 조금 곁들이면 더 좋을 것 같은데 말이죠.
잘 아시는 분들 이렇게 살을 빼도 나중에 큰 무리는 없는 걸까요? 식사를 거르진 않으니까 또 괜찮을 것 같기도
하고 말이죠. 궁금하네요.
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댓글 16
- 민트
원래 식이가 큰 비중이니 이제 조금씩 운동하시면 어떨까 싶어요 저도 정체기ㅜ인데 요즘 그냥 먹고있어요 ㅠㅠ
- 이현숙
식이만 하면 탄력 이 없더라구요. 특히 많이 빼면 얼굴에 팔자주름이 생겨서요
- 소현
식이조절로 살을 어느 정도 빼고 나서 운동을 통해서 라인을 잡아주는게 가장 좋은 다이어트라고 생각해요ㅎㅎ
- BEGIN!!!
꼭 운동 으로 빼야지만 유지되는건 아닌거 같아요.저도 굶기도하고 일식도 하고.뺀후 운동시작했어요.
- 채채블
운동안하고 식이조절만 하면 탄력이 없고 수분빠지기가 쉽고 근육도 빠져서, 초반에만 식이조절로 어느정도 뺀후에 운동을 라인이나 탄력을 위해서라도 필수라고 생각해요,ㅜ
- 임칠선
정체기가 길어도 참으세 요 계속 해야되여.. 지금 포기하면 배로 살쪄요.
- 썬
잘하시네요. 한끼라도 다이어트식 두부가 진짜 좋은 식품인것 같아요.
- 수퍼마덜
식단으로는 오래 못 가죠~ 운동을 병행해야~ 오래도록 유지할수 있어요~ 건강을 위해서 걷기 운동이라도 권유해 보세요~
- 나낭
저는 적당한 운동 적당한 식단으로 다이어트해도 요요가 무조건 오더라구요... ㅜㅜ 저에게 하기 싫은 데 운동했던 거고 적당한 식단이 엄청 먹고싶은 거 자제한 거다보니...ㅋㅋ쿠ㅜㅜ
- 괜찮아
다이어트는 식이 조절과 운동을 병행해야해요. 어느 한쪽만 치우치다 그만두면 결국 원래대로 되돌아오더라구요
- 켈리장
정체기가 길면 그 다음 빠지는것도 크다고 하더라구요
- 이쁜것만 보고 살아요♡
다이어트에 식단이 가장 어렵더라구요
- 이쁜것만 보고 살아요♡
원래 식이가 큰 비중이니 이제 조금씩 운동하시면 어떨까 싶어요
- jim
운동도 강도조절하듯 식단도 조절해보는것도 좋을듯해요
- 걷기왕
오늘 성공 축하드려요 쉬시면서 하세요. 열심히 하셨네요. 대단하세요. 오늘의 성공 축하드려요~~