Jess
저는달리기해요 이만한게없어요. 조깅추천합니다
무릎 안 좋으신 분들 운동 어떤 거 하시나요?
작년에 체중 감량과 체력 증진을 위해 러닝을 했는데요.
잘못된 자세로 달렸는지 무릎이 아프더라구요.
괜찮아질 때까지 한참 쉬었는데 그 뒤로 무서워서 시도를 못 하고 있어요.
관절 안좋은 사람한테는 수영이 좋다고 들었는데 제가 혈관운동성 비염이 있어서😅
수시로 코를 풀어야 하는데 수영 중에 어떡하지?! 하는 걱정이 앞서네요😂
이십대 때는 식사와 간식만 줄여도 살이 빠졌는데 지금은 참 어렵네요 허허허...🥲
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댓글 17
- 오늘만캐시주는날
무릎이 안좋으신 분들은 수영이 가장 좋다는데....수영을 따로 배우기에는 좀 부담스럽운 감이 없지않아 있죠ㅜㅜ 트렘펄린 해보니까 무릎에 큰 무리 안가고 운동도 많이 됩니다. 어르신들도 많이 하시는 것 같아요,
- 수진
수영이 가장좋긴할ㄷ것같아요 무릎에 무리가 덜가서요 필라테스랑 요가할때 무릎 엄청 아프더라구요
- 소현
수영장에서 걷기를 하면 무릎에 부담이 덜 간답니다
- 바람소리
러닝머신 으로 라면 인위적으로 하는 거라 무릎인 안좋아져요 .. 산길, 흙길을 걷는계 좋을텐데
- 괜찮아
무릎이 안 좋으면 무릎에 무리가 가지 않는 걷기 운동이 제일 좋을 것 같아요.
- 나래♥
천천히 걸으면서 시작하고 식이하시다가 조금 탄력붙으시면 빠르게 걷고 천천히 걷고 인터벌 추천드려요^^
- 임선영
친구 아버지가 무릎안좋으신데 친구가 자전거 타라고 알려주더라구요 그래서 요즘 실내자전거 타고있어요.저도 무릎이 안좋거든요
- Yoone
수영 다니시면서 비염치료도 받아보세요!
- 혜선
저도 무릎이 않좋아요 조금 많이 걸어도 시큰하고 스쿼드하지도 못해여 ㅠ
- DamePP
무릎이 안좋을땐 수영을 많이 하시더라구요 관절에 무리가 안된데요
- 행복한 베니
천천히 조금씩 걸으세요. 그리고 자전거 타기도 괜찮다고 하더라구요
- 베레베레
무릎 안좋으시면 수영이 최고인 것 같아요 관절에 무리도 안가고 수영장에서 걸으시는 분들도 많으세요
- ?
수영이 관절에 무리 안 가고 좋다고는 하는데 한 번도 도전해 본 적이 없어요 뭔가 민망하고 도전 하기가 참 부끄럽고 민망해요
- 이쁜것만 보고 살아요♡
무릎이 안좋으신 분들은 수영이 가장 좋다는데
- 이쁜것만 보고 살아요♡
저는달리기해요 이만한게없어요.
- 걷기왕
언제 어디서든 손쉽게 할 수 있겠어요. 잘 하시네요. 저도 잘 배워갑니다