😝
저도 궁금해요! 다이어트다운 다이어트 해본 적이 없어서^^;;
약 먹는 다이어트는 겁나서 못하고 음식으로 하는 다이어트는 몇가지 해보았어요
의지력이 약한건지 1~3kg 겨우 빼고 시간이 지나면 원래로 돌아와버리네요
물론 걷기는 꾸준히 하고 있어요
다이어트에는 음식이 가장 중요하다는데 음식 다이어트 방법 중 효과 보신 방법 있으면 알려주세요
요요없이 잘 유지하는 비결도 알려주시면 좋구요
여름 휴가 전 살 좀 빼고 싶어요
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댓글 11
- 온니아아
탄산음료 끊고 밀가루 두달 안먹었더니 안빠지던 살 빠지더라구요 지금도 밀가루는 진짜 가끔 조금 먹고 있어요
- 꼬
저는 단 음식을 줄이려고 노력하고 있어요! 밀가루나 탄산, 단 음식, 군것질, 야식 등등.. 안 좋은 식습관이 있으면 그걸 위주로 고쳐가면 어떨까용
- ㅈㅎ
저는 단기간 다이어트보다 먹더라도 천천히 빼자는 주의로 장기간으로 하면서 다이어트 하고 있어요
- mijung
저도 여름휴가전 빼고 싶네요. 여름휴가까지라고 하시니 조금 무리하시더라도, 러닝하며 운동하는 걸 추천드리네요.
- 나우럭
저는 헬스 트레이너가 가루로 만든 음식을 먹지 말라더군요. 몸에 흡수가 빨리 된다구요. 오메가 3도 챙겨먹으라고 했었습니다.운동은 필수!
- 김영동
효과적인 다이어트로 살뺄 거에요
- 해피하냥
적당히 음식조절이 답인듯한데 효과적인 방법 저두 궁금하네요
- 머랭이
식단이 우선 제일 중요한거같아요 먹는것만 조절해도 나을텐데 ㅠ
- chu""
꾸준히 할 수 있는 생활 습관이 제일 중요한 거 같아요
- 걷기왕
대단! 활동을 열심히 하셨네요. 파이팅~ 목표 하시느라 수고 많으셨습니다.