혜선
특정부위를 빼는건 지방흡입을 고려해보시는것도 좋을거 같아요 !!
80kg을 넘어서 활동에 지장을 받을 정도였어요.
꾸준한 다이어트로 76kg 그처로 관리하고 있어요.
문제는 뱃살이데 이넘이 빠지지를 않아요.
뱃살이 앞으로 나오는 편이라 볼록해서 영 보기가 좋지 않아요.
운동을 해도 다른 곳은 빠지는데 이건 잘 않되네요.
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댓글 8
- mijung
ㅈ좀 무리가고 힘들긴 하지만 뱃살에는 윗몸일으키기가 제일 효과적이었던 것 같아요.
- 나우럭
몸매관리는 힘든것 같아요. 그래도 꾸준히 할 수 밖에 없어 슬픕니다ㅠㅠ
- 머랭이
뱃살은 진짜 어떻게 뺴야하나요 꾸준한 식단과 운동뿐인가요 ㅠ
- chu""
뱃살 정말 힘든 거 같아요 저도 고민입니다
- 이성호
부분적으로 빠지진 않아요. 하지만 배는 내장지방 때문에 나왔을 확률이 높아요. 이 때는 식단 조절을 해야 빠져요. 뱃살이 빠진다기보다 내장지방이 빠져서 배가 들어가게 되는거에요. 식단은 탄수화물을 줄이고 단백질을 늘리는거죠. 그리고, 밀가루음식을 줄이고, 나트륨을 적게 섭취해야겠죠. 저는 밥을 많이 줄이고 두부를 데워서 밥과 함께 밥공기에 채워서 식사를 해요. 포만감에 즐겁게 내장지방을 뺄 수 있을꺼요.
- 파주금릉
뱃살이 잘 안 빠지는 편이라 그런가봐요 복근운동하면 효과가 있을 거에요
- 걷기왕
즐거운 한주 되세요. 파이팅하세요. 성공이 얼마 남지 않았네요. 대단하세요.