김영동
금식 중이군요 열심히 해 봐요
나이가 먹으니 나잇살은 어쩔수 없나봐요
예전에는 빵.면류 줄이고 달리가 하면 조금은 빠졌는데요
이제는 시간도 조절해야 하나봐요
저녁 7시 이후에는 금식
아침 공복에 운동 해요
11시에 가볍게 식사하구요
조금은 빠졌는데 여전히 맘에 안드네요
손목이 아퍼서 헬스는 못해요
빠른걷기나 자전거 운동 하구요
손목 빼고 할수 있는 운동 적어주시면 참고할께요
아이들하고 약속도 해서 꼭 빼야해요
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댓글 12
- zy Han
손목에 무리가지 않게 맨손체조나 스트레칭도 좋을 것 같아요
- 진진찐
자기관리 철저하게 잘 하시네요. 본받아야 겠어요
- Reina
야식을 안 먹는다니. 진짜 대단하시네요! 집에 아이들도 있으면 아이들은 늦은 시간에 뭐 먹고 싶어 할테고 그거 보면서 안 먹는게 진짜 쉽지 않으실텐데.
- 머랭이
우와 대단해요 전 야식까지 먹는데 어떻게 참아내나요
- 꼬목
빠르게 집 주위를 산책 겸 걷는 것도 살이 빠지더라구요. 대신 한시간정도는 정말 빠르게 걷는게 포인트인거 같아요.
- 그래도괜찮아!
수영추천이요. 관절에 도움주는 운동은 수영만한게 없죠~건강 잘 챙기세요
- 사팔
저녁 7시 이후도 견디기 힘들것 같아요 그래도 잘 지키고 있는것 같아요 다행이네요
- chu""
진짜 저녁에 안 먹는 게 제일 중요한데 그게 제일 어려운거 같아요
- 이쁜것만 보고 살아요♡
직장 다니면 다욧트가 더 힘들어요
- 이쁜것만 보고 살아요♡
금식 중이군요 열심히 해 봐요
- 걷기왕
도전하시는 당신 최고십니다. 나와의 약속 지키는 님 배워갑니다.