진진찐
그러게요. 나이들수록. 살이 찌네요
갱년기로 인해서 몸도 마음도 힘이 듭니다.
갱년기를 극복하려고 요즘은 열심히 운동을 하는데도 뱃살이 조금씩 느는게 옷을 입으면 느껴집니다.
먹는 것도 예전 만큼 먹지 않는데도 체중은 계속
늘고 운동은 힘들고 어떻게 하면 적정 체중을 유지 할 수 있을까요?
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댓글 11
- Reina
적정 체중 유지를 위해서는 식단 조절이 필수더라고요. 먹는 양도 중요한데 어떤 것을 먹는지도 중요한 거 같고요. 운동은 체력 증진을 위해 필요하다고 생각하시면 편한 거 같고, 갱년기시면 과한 운동 보다는 걷기 운동이 좋다고 하더라고요.
- 만수무강
이건 진짜 운동밖에 답이없더라구요..ㅠ 다이어트는 너무 어려워요.ㅠㅠ
- 머랭이
나이들수록 살이 찌는건 괜찮은거같아요 살이 빠찌는게 오히려 위험할거같아요
- 오늘의기록
나이들수록 살 빼기 힘들죠 ㅜ 한번 근력운동을 해보심이 좋을 것 같아요.
- 밍밍0904
빡센 운동말고 꾸준히 할 있는 운동을 찾아보세요~ 훌라후프나 걷기 등
- 그래도괜찮아!
저도 그러네요. 나이가 나이인지라 갱년기라 다이어트가 이리도 힘든걸까요~나이드는것도 ..다이어트 너무 힘들어요 ㅜㅠ
- sowhat2235
전 먹는재미를 포기할수없어 우선먹고보자입니다ㅜㅜ그리곤 다음날 그만큼 움직인다고 뛰고걷고해서 겨우체중유지중입니다
- 사팔
갱년기 극복은 운동도 좋다고 하더라구요 혼자 하시지 말고 지인과 같이하면 더 좋을것 같아요
- chu""
정말 운동 많이 살길인것 같아요 정말 힘들더라구요
- 걷기왕
활동 님 알차게 하셨네요. 훌륭하세요. 건강한 하루 님 보내세요. 홧팅