fish
너무 잘 알지만 힘든게 다이어트 같아요 화이팅입니다
(공복유산소) 트레드밀 30분
레그익스텐션
레그컬
힙어브덕션
힙어덕션
숄더프레스
리어델토이드
레터럴레이즈
킥백
덤벨오버헤드익스텐션
플랭크 60'×3
생일 주간이 끝났으니까 다이어트! 살 언제 빼죠 😢
먹을 땐 좋았지... 하아
찌는 건 너무나 쉽고 빼는 건 너무나 어렵고, 알면서도 자꾸 먹고,
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댓글 43
- 아린
수고하셨습니다 좋은하루되세요
- 선쟈
좋은 밤 되셨을까요? 오늘도 좋은 밤 되시길!
- 랄라러랄
와 그래도 너무나 운동 잘하셔시는데요~ 기록하시는것도 멋져요
- 선쟈
그냥 머신 명칭 일 뿐 별거 없어요 😂
- 꼬마스타
화화이팅입니다 응원할게요.
- 선쟈
응원감사합니다!
- 수퍼마덜
알먄서도 먹고 후회하는 일^^ 저 동작을 다 하신다니 대단하세요!!
- 선쟈
그러니까요. 알면서 자꾸 해요 ㅠㅠ
- 둥이
주변에 운동 열심히 하시면서 자기 관리 하시는 분들 보면 너무 멋있는데, 저는 잘 안하게 되네요..ㅠ
- 선쟈
운동이 일상이 되긴 했는데 식이가 너무 힘들어요 ㅠㅠ
- sy
와우 너무 멋있으시네요.. 저도 운동해야하는데
- 선쟈
멋지게 봐주셔서 감사합니다!
- 꽃보다그녀
우와~ 저걸 다 하셨어요? 대단합니다 👏 전 먹고자고 먹고자고 만...ㅋㅋㅋㅋ
- 선쟈
부위별 운동이라서 그렇지, 하제, 어깨, 삼두 이렇게만 한거예요.ㅎㅎ 복근 운동 하기 싫어서 그냥 플랭크만 매일 할 뿐...
- 립살리스
공복에 유산소 운동 힘든데... 저는 저렇게 하면 하루종일 쓰러져 있을것 같아요~ ㅎㅎㅎ
- 선쟈
오후 쯤 되면 맥아리가 없긴 해요ㅠ
- 므케
헛 초면에 미인이십니다. 엄청 체계적으로 하시네요. 전 조깅밖에 안해서 되게 멋있어 보이세요.
- 선쟈
조깅 그 어려운 걸 하세요! 칭찬 감사합니다!
- 웅바리
머리로는 알겠는데 몸이 안따라주는...조금만 참고 견디면 좋은 결과가 따라올거에요 그 성취감으로 이겨내시길ㅎㅎㅎ
- 선쟈
그 중에 주둥아리가 가장 안 따라주는 것 같아요 😂
- 숲과 나무
운동할 기본을 다 갖췄네요 아자아자 파이팅
- 선쟈
아자아자!! 응원감사합니다!
- 봄바람꽃별
와! 운동 열심히 하시네요 진짜 찌는 거는 한순간인 것 같아요 ㅜㅜ
- 선쟈
훅 찌네요 ㅠㅠㅠ 훅...
- 펭하잉
꾸준하게 운동하는 습관이 가장 건강한 습관이죠~
- 선쟈
네.. 이왕하는 운동이면 꾸준하려고 해요!
- 나나나나
운동 너무 열심히잘하시네요 저도 해야하는데 종류별로 정말 다하시네요
- 선쟈
부위별 운동을 해서 그래요
- 안미선
다이어트는 영원히 내 친구인것같아요. 그럼에두 오늘도 화이팅
- 선쟈
제말이요... 절교하고 싶다 정말,,,
- 바실리
와 인증까지 오운왕 이신데요~ 뺄살없어보여요 지금도 충분히 좋아보입니다
- 선쟈
ㅠㅠㅠㅠㅠ 안보이는 곳으로 몰리고있어요
- 그래도괜찮아!
저 이모티콘 저인줄 알았어요 ㅠㅠ 다이어트도 은통도 너무 힘들어요
- 선쟈
주말을 쉬고 난 저입니다.
- ssul0115
운동을 정말 많이 하시네요 본받고 갑니다
- 선쟈
응원해주셔서 감사합니다^^
- 프리덤
파이팅잉요 복장부터 파이팅넘치심