바람소리
다이어트엔 러닝이 최고인거 같긴해요. 그리고 아무리 운동해도 식단없으면 살이 잘 안빠져요ㅠㅠ
저는 걷기도 하고 러닝도하는데,
보통 어떤 운동들로 다이어트 효과를 많이 보셨나요?
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댓글 37
- 따암
러닝이 제일 효과있는것같아요!!! 누가뭐래도 유산소가짱!!
- mijung
맞아요. 저도 해보니 러닝 유산소가 제일 힘들고 효과 있긴 했어요.
- 트윈스1
러닝이 초고인데 나이 먹으니 뛰는게 힘들어요 다이어트는 러닝이죠
- mijung
다이어트에 러닝이 최고라하니, 또 힘내서 달려보아야겠네요.ㅎ
- 최혜선
저두 예전에 러닝으로 살 많이 뺐네요 지금은 못합니다 ㅠㅠ
- mijung
러닝해서 살많이 빼셨네요? 너무 부럽네요.
- 바람소리
저 같은 경우에는 무조건 걷는 게 제일 좋은 거 같아요 가장 무리가 없고 편안하니까요
- 효모모
저는 SNPE 추천합니다. 구르기 하면 효과가 좋다지요
- mijung
SNPE 추천 감사드려요. 한번 시도해 봐야겠어요.ㅎ
- 하루이만보 👣
인터벌식으로 운동하면 효과가 더 좋을듯해요 실제로 그렇게 운동해봤어요
- mijung
인터벌식으로 운동하는게 효과적이네요. 조언 감사합니다. ^^
- 채채블
효과보단 본인한테 잘 맞고 꾸준히 오래할 수 있는 운동이 중요해용@ 그리고 운동보단 식단이 더 중요해요ㅠㅠ
- mijung
식단이 더 중요하군요.ㅠ 조언 감사드려요.
- 혜선
걷기 엄청 많이 하니까 빠지더라구요 2만보 ㅎㅎㅎㅎ
- mijung
와...2만보 가능하신가요? 정말 2만보 걸음 빠질 것 같아요.ㅎ
- 언제나행복
계단오르기도 좋아요~ 힘들지만 허벅지근육이 탄탄해져요
- mijung
계단오르기도 너무 좋네요. 확실히 하드한 운동이 살빼는데는 도움이 되는것 같아요.
- 봄바람꽃별
체지방 빼는데하고 러닝이 최고라고 하던데요 ㅎㅎ 거기에 식단도 같이,,
- mijung
러닝이랑 식단도 같이한다면 확실히 살이 빠지겠네요.
- Jess
꾸준함과 식이요법밖에 답이 없죠 강도 높은 운동하구요.
- mijung
강도 높은 운동과 식이요법이 있어야, 살이 빠지 나봐요.ㅠㅠ
- 수퍼마덜
다이어트는 장기적으로 봐야할것 같아요~ 저는 1년동안 걷기 홈트~ 식단조절로 5키로 감량했어요~
- 인어공주
운동중에 헬스는별로고.걷고. 뛰고.거기에 식단관리까지해야해요.요가도도움이되구요
- 괜찮아
체중 감량이 목적인 다이어트라면 걷기 보다 러닝이 훨씬 효과적이에요
- 파일럿최
러닝이제일좋은거같긴합니다 근력도병행해줘야효과가좋은거같아요
- 라미라미
심장이 뛸만한 운동이 좋대요 달리기 줄넘기 추천해요
- 오~성공
걷기는 빠르게 걷는 경보랑 반복적으로 해야 효과가 좋다하더라구요
- BEGIN!!!
수영하세요. 진짜 운동되요
- 베리베리
무조건 유산소운동이고 인터벌이 답입니다. 걷기와 뛰기를 섞어서 하면 진짜 살 빠집니다