이하린
화이팅 응원합니다 급하게 빼실거아니면 밥양을 두세스푼만 줄여보세요
제가 근육도 많고 체지방도 많은 스타일이라 다이어트 할 때 고민이 많아요.
그렇다고 걷기를 포기를 할 수가 없어서요. 걷기도 꾸준히 하고 있습니다.
식사습관을 바꾸려고 노력하는데 식사습관에 알려주세요
아침, 점심 , 저녁 어떻게 먹는지 고민이 되더라구용
다이어트에 성공할 수 있도록 많이 알려주심 감사합니다.
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댓글 11
- agnes0117
요요를 방지하려면 하루 세끼를 꼭 챙겨드시되 칼로리 조절하시고 영양소 골고루 섭취하세요
- 언제나행복
저는 아침과 점심을 잘 먹고 저녁은 패스하고 있어요 저녁을 먹더라도 샐러드위주로 먹거나 간단하게 먹고 가끔 치팅데이로 먹곤 합니다 우선은 식사량을 조절을 하면서 나에게 맞는 식습관을 찾는것이 중요할 것 같네요
- 설송
전 아침은 우유 한 잔으로 해결해요. 점심 저녁는 적당히 먹어요.
- 수빈 민석맘
조금씩 자주 먹으라는데 힘들지요 다이어트 응원합니다
- 해설사
목표를 잘 세우셨으니 성공하실 것 같아요 응원하겠습니다.
- 우동
그죠 정말 다이어트는 매일 숙제처럼 해야하는 거 같아요! 화이팅입니다
- 하루
식사하실 때 식이섬유가 풍부한 채소를 많이 드시고 식이섬유 -> 단백질 -> 탄수화물 순으로 드시면 탄수화물 음식을 적게 먹게 돼서 좋아요!
- 머랭이
다이어트는 항상 내일부터 히히 저도내일부터 다이어트할래요
- 호떡
천천히 빼시는게 가장 좋은거 같아요 저녁 한끼를 쌀밥대신 두부로 드시는걸 추천 드릴게요
- 다우니향기
근육과 체지방이 많으시군요.. 일단 저녁은 무조건 소식하셔야해요ㅠ