이선희
정체기가 왔나보네요.. 꾸준히만 하신다면 곧 또줄어들지 않을까요..힘내세요~~!!
요 며칠 계속 몸무게를 재고있는데..
몸무게 변화가 없네요 ㅠㅠ
완전 소식을 해야할까요!??
간식도 끊고요??
다이어트 제일 첫단계.. 뭐부터 해볼까요 ㅠㅠ
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댓글 20
- 용감한산양
근육량이 늘면 체중은 제자리인데 눈바디가 달라지더라구요 그런건 아니실지
- 햄찌
아하 그렇지요! 근육량이 많이 는거였으면 좋겠네요
- 쇼파드
일단 식단조절해야해요 낮에는 먹고 운동하더라도 저녁은식단조절을 하심이
- 햄찌
넹 저녁을 팍 줄여볼게요 조언감사합니다
- 우동
그죠 정체기가 오면 또 그렇더라고요 간식을 끊고 꾸준히 운동해봐요
- 햄찌
넹 간식을 끊어볼게요!! 감사합니다
- 언제나행복
저도 아침마다 재고 있는데 매번 들쭉날쭉이네요 어제는 그렇게 좋아하는 떡볶이도 안먹었는데 100g감량되었어요 식사량을 한꺼번에 줄이지 마시고 조금씩 줄여보세요 다이어트는 장거리마라톤이라고 생각하시면 좋을 것 같아요
- 햄찌
네 ㅠㅠ 다이어트는 평생이지요!??? 조언감사합니다!!
- 베리베리
모든 간식을 완전히 끊는거부터입니다. 하루 2끼 건강하게 먹고 한끼는 가볍게 드시는걸로 바꾸세요. 바로 운동을 시작하지않아도 됩니다
- 햄찌
모든간식을... 끊어야하나요 ㅠㅠㅠ 흑흑 넹 감사합니다
- 하루
간식을 끊는 게 제일 중요하더라구요! ㅜㅜ식사하실 때 아침,점심,저녁 시간(예를 들어 아침7시, 점심12시, 저녁6시)을 정하시고 그 때에 맞춰서 규칙적으로 드시면 좋아요! 그 외에 시간엔 되도록 드시지 마시고, 식사하실 때 식이섬유 -> 단백질 -> 탄수화물 순으로 드시면 도움이 되실거에요! 다이어트 화이팅이에요!!
- 햄찌
자세한 설명 감사합니다!! 조언대로 해볼게용
- 머랭이
정체기가 있더라구요 그 시기가 지나면 살이 쭉쭉 빠질거에요
- 이쁜것만 보고 살아요♡
꾸준히만 하신다면 곧 또줄어들지 않을까요..힘내세요
- 햄찌
넹 응원감사합니다 더 꾸준히 해볼게요
- 호떡
다이어트 첫단계.. 식단이지요 응원드릴게요
- 햄찌
식단 기억하겠습니당! 응원감사해요
- 다우니향기
정체기가 오신거지요. 그럴때는 밥양을 늘려보세요. 그럼 다시 빠질거에요