조언 부탁

호떡

 저녁한끼는 두부로 드시는거 추천이요
 쌀밥을 현비로 바꿔주시거요
  유지어터의 삶이.. 10년이 넘으면서 두부가 최고인거 
같아요 ^^

다우니향기

식단 솔직히 머릿속으로는 알고있죠
실행하기가 힘든거뿐이죠 

언제나행복

일단 목표설정이 중요한 것 같아요~
내가 왜 다이어트를 해야하는지 
목표는 몇키로인지 등을 구체적으로 작성하면 훨씬 좋을 것 같네요
그리고나서, 식단은 다양하게 시도를 해봐야 될 것 같아요
나에게 맞는 식단도 있고, 맞지 않는 부분도 있기 때문에
다양한 식단을 드셔보시고
가능하면 운동병행하시면 도움이 많이 되실 거예요
만보걷기가 힘들면 6천보걷기등과 계단오르기등등이요
꼭 성공하셨으면 하네요

달남99

저는 당근 다이어트 추천해요.
그냥 생으로 드시면 되세요

채아미

닭가슴살이나 저칼로리 샐러드 위주로 드시면 어때요?
시판에도 많더라구요