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건강/운동

계단오르기 운동

2026.05.08 18:13
조회 20스크랩 0

계단오르기 운동

 

계단오르기는 심폐 지구력 향상과 근력 강화, 체지방 감소에도 효과가 좋아요. 계단오르기 꾸준히 해보려고 합니다.

 
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댓글5
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    들꽃7
    하체 근력 위해서 계단 오르기도
실천 잘 해 주셨네요
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    헤븐
    운동효과 좋은 계단오르기 잘 실천하셨네요
수고하셨습니다
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    장보고
    계단오르기 수고하셨어요 
맛저하세요
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    Jack kim(KRF1QD82)
    하체근육을 위한 계단 오르기 운동하셨네요 
편안하고 행복한 시간 되세요
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    임현희
    저도 하루에 한 번식 꾸준히 해 주고 있는데, 확실히 효과가 있는 것 같아요