계단오르기

계단오르기

 

계단오르기는 심폐 지구력 향상과 근력 강화, 체지방 감소에도 효과가 좋아요. 계단오르기 꾸준히 해보려고 합니다.

 

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댓글4
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    장보고
    하체강화 계단오르기 수고하셨습니다 
    맛저하세요
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    헤븐
    어제도 계단오르기 잘 하셨네요
    수고하셨습니다 
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    들꽃7
    하체 근력에 도움되는 스트레칭으로
    오늘도 실천 잘해 주셨네요
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    임현희
    목요일도 꾸준히 계단오르기
    해주시고 건강 관리 잘해 주셨어요