maumcare
임상심리사
답변수 35ㆍ마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문
예전에는 편안했던 관계가 직책 변화 이후 어긋나기 시작했다면, 단순한 오해라기보다 관계의 구조가 달라졌을 가능성을 생각해볼 수 있습니다. 가까웠던 사이일수록 ‘위치의 변화’는 감정을 더 크게 건드립니다. 정신분석에서는 시기라는 감정을 인간 안의 아주 원초적인 정서로 봅니다. 누군가가 나보다 앞서가거나 더 많은 것을 가진 것처럼 느껴질 때, 마음 한편에서는 그 차이를 견디기 어려워집니다. 그 감정을 스스로 소화하지 못하면, 상대의 가치를 낮추거나 공개적으로 흠을 지적하는 방식으로 균형을 맞추려 하기도 합니다. 무의식적으로 “끌어내려야 마음이 편해지는” 역동이 작동하는 것입니다. 지금 힘든 이유는 단지 동료의 태도 때문만은 아닐 수 있습니다. 한때 서로의 버팀목이었던 관계라는 기억이 남아 있기 때문에, 그 변화가 배신처럼 느껴지고 자존심도 더 깊이 다쳐지는 것입니다. 가까웠던 관계일수록 시기의 감정은 더 복잡해집니다. 애정과 경쟁이 함께 섞여 있기 때문입니다. 그리고 이런 무의식적 공격이 반복되면, 내 안에서도 여러 감정이 동시에 흔들리기 시작합니다. “왜 저렇게까지 하지?” 하는 억울함, 예전으로 돌아가고 싶은 마음, 한편으로는 나도 모르게 방어적으로 날이 서는 태도까지 올라올 수 있습니다. 상대의 공격이 내 자존감의 약한 지점을 건드릴 때, 우리는 그 장면을 오래 곱씹으며 스스로를 의심하기도 합니다. 혹시 내가 잘못했나, 내가 너무 달라진 건 아닐까 하는 생각도 스며들 수 있습니다. 이 지점이 중요합니다. 무의식적 공격은 단지 외부에서 오는 자극이 아니라, 내 안의 불안과 경쟁심, 인정받고 싶었던 욕구까지 함께 자극합니다. 그래서 더 복잡하고 더 아픈 것입니다. 다만 중요한 것은, 그 감정이 상대 안에서 올라온 것이라 하더라도 내가 그 장에 함께 빨려 들어갈 필요는 없다는 점입니다. 시기라는 감정은 관계를 쉽게 파괴할 수 있지만, 내가 그것에 휘말리지 않을 때 영향력은 줄어듭니다. 공개적인 지적이나 무시에 즉각적인 감정으로 대응하기보다, 역할에 맞는 언어로 짧고 분명하게 반응하는 것이 스스로를 지키는 방법이 됩니다. 결국 지금 필요한 것은 상대의 감정을 해결하는 일이 아니라, 그 감정이 내 안을 얼마나 흔들고 있는지 자각하고 중심을 다시 세우는 일에 더 가까워 보입니다. 중심이 단단해질수록, 상대의 공격성은 나를 덜 침투하게 됩니다.