별거아닌 사소한거에도 걱정을 많이해요 지나고보면 걱정할게 아닌데도 막 헛구역질 나올정도로 고민하고... 마음이 항상  불안해요.. 사실 가정환경때문인것같습니다 좀 안정적이진 못한 환경에서 자라서 눈치볼게 아닌데도 눈치보고 위축이 되고 어쩔땐 초인종이나 오토바이 소리가 무섭더라구요. 전화보단 카톡이나 문자로 하는게 편할때가 있어요..  어쩔땐 안좋은생각도 합니다 그런일이 벌어지면 어쩌지 라는 생각... 밖에나가서 가스벨브를 잠그고 왔을까 라는 생각도 합니다 제 심장소리가 귀에까지 들리기도 하고 ...마음이 불안하다보니 저도 제 자신을 못믿겠어요

익명

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06:59

요즘 들어 [대인관계]에서 오는 스트레스가 부쩍 커진 것 같아 고민입니다.  예전에는 사람들을 만나는 게 즐거웠던 것 같은데, 어느 순간부터 대화하는 내내 '상대방이 나를 이상하게 생각하면 어쩌지?' 하는 걱정부터 앞서네요. ​이런 생각이 꼬리에 꼬리를 물다 보니, 누군가와 대화를 마치고 돌아오는 길에는 늘 제가 했던 말들을 곱씹으며 후회하곤 합니다.  그러다 보니 괜히 마음이 불안해지고, 다음 약속을 잡는 것조차 망설여질 때가 많아요. ​특히 친한 친구들 앞에서도 가끔은 가면을 쓰고 있는 것 같은 기분이 들어서 마음이 참 무겁습니다.  저만 이렇게 예민하게 구는 건지, 아니면 누구나 한 번쯤 겪는 과정인지 궁금해지네요. ​혹시 저처럼 [대인관계] 문제로 인해 불안감을 느끼거나 감정 소모가 심했던 분들이 계실까요?  이런 시기를 어떻게 극복하셨는지, 혹은 마음을 편하게 먹을 수 있는 본인만의 방법이 있다면 꼭 공유 부탁드립니다🥹

익명

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04:51

학창시절이나 회사생활시 대중앞에서 발표시 떨리는 현상은 당연한데 나는  유독 심하여 발표가있을 경우는청심환을 미리 두세시간전에 먹곤 했다  하도 심하여 정신과상담까지 받을정도였다 아무것도 아니라고 스스로  위안도 하지만  불안하고 긴장감이드는것은  어쩔수가없다 왜일까?

익명

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04:15

제가 막막하고 불안할때마다 떠올리는 영화 명대사는 '알 이즈 웰'(all is well의 인도식발음)입니다! 알이즈웰은 인도영화 <세얼간이>에서 ost와 함께 계속 나오는데요  힘들고 어려운 상황을 마주할때면 주인공이 항상 주문처럼 외치는 명대사에요~  세얼간이의 주인공이 앞이 보이지 않는 답답한 처지에 놓였을때 알이즈웰을 외쳤듯 저도 막막하고 불안할땐 알이즈웰을 유쾌하게 외치곤해요!  마인드 컨트롤이 중요하듯 알이즈웰~다잘될거야~와 같은 주문은 모든것이 다 잘 이뤄질것만 같은 그런 긍정적인 기운을 줘서 걱정은 사라지게 하고 앞으로 잘 나아갈수 있게하는 원동력이 되거든요!  ​

아메리카노

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09:04

당분이 많이 함유된 음료수 먹으면 불안장애 발병 위험이 34%까지 올라간다는 거 아셨나요? 영국 연구팀이 조사한 결과, 이런 가당 음료를 일주일에 1~2잔만 마셔도  우울증 위험이 확 증가한다고 하더라구요 당 성분이랑 정신건강이 상관관계가 있다는 거 너무 충격적이네요..

Clair

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07:29