신경쓸일이 많으면 스트레스 증상이 일어나는것같아요.

감정에 귀기울이는 연습을 하세오

당연히 신경쓸일이 생기면 스트레스는 늘어나는것 같더라구요 한개도 힘든데 한꺼번에 많이오면 견딜수가없더라구요

저도 마감일이 되면 스트레스를 받더라고요
주위에 미리 말해주길 더 요청하는 편이에요

스트레스가 심해지면 두통이 동반되기도 하더라구요 ㅜㅜ

저도 압박감에 꽤나 약한편이라서 계획된일이 틀어지거나 촉박한시간에 굉장히 스트레스와 긴장을 갖는데 저랑비슷한 증상이시네요 ㅠ

신경쓸일이 있으면 저도 가끔 그럽니다. 스트레스를 안받으려하지만 참 쉽지않네요. 

저는 그럴때 편하게 신경정신과에 다녀옵니다 비상약으로 알프람을 가끔먹는데 도움이되요

찌니

상담교사

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평소에는 무던함을 유지하려 노력하지만, 신경 쓸 일이 생기면 자신도 모르게 몰입하게 되어 결국 스트레스 증상으로 이어지는 모습은, 그만큼 사용자님께서 맡은 일에 책임감이 강하고, 완벽하게 처리하고 싶은 마음이 크다는 것을 보여줍니다.
​특히, 여유를 가지고 미리미리 처리하는 것을 선호하는 님과 달리, 마감 기한에 임박해 급하게 일 처리를 하려는 주변 사람들과의 상황에서 오는 불안감과 신경 쓰임은 님의 통제 욕구와 안정적인 리듬이 깨지는 데서 오는 큰 스트레스 요인일 수 있습니다.
​머리가 깨질 듯한 두통, 뇌가 심장처럼 두근거리는 느낌은 몸이 보내는 강력한 경고 신호입니다. 일이 마무리되면 두통이 사라진다는 것은, 그 스트레스의 근원이 바로 그 신경 쓰이는 일이었음을 명확히 보여줍니다.
​자연을 보며 산책하고 좋은 글귀를 보는 노력은 훌륭합니다. 하지만 외부 상황에 대한 통제 불가능성을 받아들이고, 내 역할은 여기까지라는 경계선을 명확히 하는 연습이 병행된다면, 감정 조절에 더 큰 도움이 될 것입니다.