제 스트레스 증상은 설사 또는 변비입니다

상황이 부담스럽게 느껴질 수 있을 것 같네요

장건강이 바로 무너지는 게 스트레스의 무서운 점 같아요 식습관 관리가 꼭 필요하네요

저도 조금 그래요.
힘들면 배부터  싸르르  ㅠ

스트레스가 장 활동에 영향을 미친다면 과민성대장증후군이 아닌가 싶은데 나으셨다니 다행이에요

그렇죠. 세상살며 스트레스 언받고 살수는 없죠
머음 먹기 달란거 같아요

대장이  예민하신가봐요.

스트레스 증상으로 설사랑 변비까지 오다니 너무 힘드실것같아요.. 잠시 내려놓고 여행 다녀오면서 마음 잡으셔야할거같아요

찌니

상담교사

답변수 3,107채택률 3%

스트레스 때문에 배앓이, 설사, 변비와 같은 과민성 대장 증상을 겪으시는 것에 대해 깊이 공감합니다. 말씀처럼, 장과 뇌는 '장-뇌 축'이라는 긴밀한 신경망으로 연결되어 있어, 정신적인 상태가 신체 증상으로 바로 나타나기 쉽습니다.
​설사,잦은 배변: 스트레스가 자율신경계를 자극하여 장의 운동이 과하게 활발해질 때 나타납니다.
​변비/잔변감: 긴장으로 인해 장의 운동이 비정상적으로 느려지거나, 항문 주변 근육이 경직되어 나타날 수 있습니다.
​약이나 식이요법으로 해결되지 않고 스트레스 해소 후 증상이 사라졌다는 경험은, 이 문제가 신체적인 원인보다는 정서적 민감성이 크다는 것을 명확히 보여줍니다.
​결국, 스트레스를 어떻게 다루느냐가 장 건강을 좌우하는 핵심입니다. 스트레스를 완전히 없애기는 어렵지만, 마음을 편안하게 갖는 것이 장에게는 최고의 약이 될 수 있습니다.