스트레스 때문인지 입이 쓰고 잠이 잘안오네요

스트레스로 잠을 못 자면 입맛이 없고 그러다보면 입이 써요
간댠하게 요기라도 해야 됩니다

잠깐이라도 머리가 쉬는 시간이 있었으면 좋겠습니다

스트레스 때문에 그럴수 있을것 같아요

찌니

상담교사

답변수 3,107채택률 3%

현재 겪고 계신 입이 쓴 증상, 텁텁함, 그리고 심한 불면증은 스트레스와 불안이 신체에 직접적으로 나타나는 매우 흔한 현상입니다. 님의 답답한 마음을 충분히 이해합니다.
​스트레스와 구강 증상: 심한 스트레스는 자율신경계를 교란시켜 침 분비가 줄어들게 하고, 소화액 분비와 위 운동에도 영향을 미쳐 미각 이상을 유발하기 쉽습니다.
​스트레스와 불면증: 수면은 스트레스에 가장 민감하게 반응하는 영역입니다. 밤에 온갖 생각이 밀려드는 것은 뇌가 긴장 상태를 유지하고 있다는 신호이며, 이는 깊은 잠을 방해하여 악순환을 만듭니다.
​이 모든 증상들은 '마음의 병'이라기보다는 '스트레스가 유발한 신체의 반응'으로 보시는 것이 더 정확합니다. 몸과 마음은 하나로 연결되어 있기에, 심리적 부담이 클 때 몸이 보내는 적신호인 것입니다.
​증상 완화를 위해 규칙적인 생활 리듬을 유지하고, 잠자리에 들기 전 따뜻한 물로 샤워하거나 가벼운 스트레칭으로 신체의 긴장을 풀어주는 것이 큰 도움이 될 수 있습니다. 

스트레스가 심할땐 입맛이 쓰더라구요
식욕까지 떨어져 더 힘들겠어요 ㅜ

스트레스 때문이 맞는 것 같아요

스트레스를 받으면 잠이 안오고 늘 피곤하죠
건강하게 잘 극복히시길 바래요 

스트레스 때문이 맞는 것 같아요. 저도 스트레스 받으면 입맛부터 없더라고요. 그래도 건강 잘 챙기셔야 해요