하트
아웅 저도 근래 몇키로 찐듯 한데 식단조절좀 해야겠어요 걷기라도 좀 해보셔요
안녕하세요,
이제 직장생활을 처음 시작하는 사회초년생입니다
저는 평소에 살이 잘 찌지 않는 타입이라 학창시절부터
키와 몸무게를 성인이 되어서도 유지하고 있었습니다
졸업 후 취업 준비를 하다가 3월 말에 입사를 하게 되었고
어느덧 두달이라는 시간이 지났습니다
평소에 3끼를 다 먹지 않고 대부분 2끼를 먹었고
소식좌라고 불릴 정도로 많이 먹지 않았습니다
그건 입사를 해서도 변함이 없었고 오히려 식사를 거를 때도 있었습니다
그런데 어느날 몸무게를 체크해보니 5월 현재 몸무게가 입사당시와
비교하여 4kg이나 늘어나 있었습니다
겉보기에는 4kg이나 찌면 변화가 있을법도 한데 그러진 않았고
원인을 아무리 고민해도 답이 나오지 않았습니다
오히려 수면 부족이나 새로운 환경으로 인한 스트레스로
몸무게가 빠지면 빠졌지 찔만한 이유가 없다고 생각했거든요
그래서 우선 다이어트라고 하긴 뭐하지만 건강이라도 회복하고자
운동을 시작하려고 합니다 급격하게 찐 살을 뺄 수 있는(?)
방법을 혹시 알고 계신다면 공유해주시면 좋을 거 같아요
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댓글 4
- 라연
살이 찌는 이유에는 두 가지 이유가 있습니다. 1. 규칙적으로 식사를 하지 않아서 (혹은 제대로 된 식사를 몸에게 제공해주지 않아서)2. 그냥 많이 먹어서 = 잉여 에너지가 지방으로 계속 쌓여서. 작성자님은 1번에 해당하는 것 같은데요, 쉽게 생각하면 이렇습니다. '음식 = 돈' 과 같은 것입니다. 우리 몸에게 매일 매일 하루에 5천원씩 주면서 하루를 버티라고 하면.. 제대로 소비를 하기 어렵겠죠. 끼니를 대충 때우기 위해 5천원을 쪼개가며 불량 식품을 사먹기도 할 것이고, 시원시원하게 5천원을 다 사용할 수 없을 것입니다. 혹은 언젠가 굶어 죽을 수도 있다고 생각하며 돈을 최대한 사용하지 않을 수도 있겠지요. 이는 곧 적은 끼니를 먹었음에도 지방으로 변환되는 비율이 높아지며, 마른비만으로 가는 지름길입니다. 몸에게 돈을 주세요. 몸으로 하여금 언제나 주인이 먹고 살만한 돈을 넣어준다는데 의심하지 않도록 해주세요. (과식하라는게 아닙니다) 클린한 음식들로 하루 3끼 이상 적절한 끼니를 제공해주면서 일주일 3회 이상의 유산소 및 근력 운동을 진행해주시는 것이 원하시는 몸을 얻는데 있어 가장 빠른 길입니다. :)
- 이나연
상세한 답변 감사합니다 ㅠㅠ 앞으로 꾸준히 규칙적인 식사와 운동 습관 가져보도록 하겠습니다 !