몽아mi
나이들어서는 이삼키로 빼기도 진짜 힘들어요 삼키로 뺏더니 어디 아프냐고 다들그래요 얼굴살만 쪽 빠진듯~다시 원래대로 돌아왔네요
40대 후반이에요
젊을때는 적게 먹고 운동하면 잘 빠졌는데요
갱년기 되어가는 나이어서 그런지
적게 먹고 운동해도 유지하기 힘들어요
뱃살이랑 허벅지 살이 집중적으로 느네요
힘들게 감량했던 살들
바쁘다는 이유로 방심했더니 체중이 훅훅 늘어 고민이에요
먹는것 많이 줄이고 운동 많이 하는것이 갱년기 다이어트의 방법일까요
어떻게 해야 체중감량할지 고민이고 걱정되요
몇달사이에 훅 늘어난 체중때문에 속상하고 스트레스에요
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댓글 24
- 이나령
저도 40대후반입니다. 확실히 근육은 빠지고 지방은 느네요.ㅋ 음식에 간이 쎄면 안되는듯요. 야식은 절제하고 운동은 늘리고 ㅜㅜ 젤루 힘든듯요. 화이팅하십시요.
- 꽃이뻐
저랑 비슷하네요 간이 세면 안되는군요...야식은 잘 안먹기는 해요 운동을 늘려야겠어요 네 힘들어요 응원 감사합니다
- 바다파랑
아 저도 너무너무 궁금합니다 갱년기 다이어트는 좀 달라야할거같은데 ㅠㅠㅜ
- 꽃이뻐
네 갱년기 다이어트는 달라야 하는것 같아요 화이팅 해보아요
- 지호파파
운동도 꾸준히 하는데 저는 적게먹고 많이 운동하는게 제일 돟은거 같라요
- 꽃이뻐
네 적게 먹고 많이 운동해야하는데요 그게 힘드네요
- 울트라돼지런
나이살이라는게 여성호르몬하고 상관있는거 같더라구요 먹는거 비슷한데도 뱃살이 꾸준히 증가하고 있어요ㅠ
- 꽃이뻐
네 여성호르몬하고 상관있다 하더라구요 먹는거 줄이고 운동은 늘려야한다네요 ㅠㅠ
- 최영주
저희 어머니는 운동을 열심히 하시더라구요!! 배드민턴 하샤요
- 꽃이뻐
네 운동을 열심히 해야겠어요 배드민턴 좋아해요 근데 같이 할 사람이 없네요
- 송광
갱년기에는 어지간한 운동으로는 살빼기 힘들더라구요 근력운동을 많이해야되고 특히 스커트를 하루에 200개이상 꾸준히 해보세요.살 잘빠진답니다 ㅎ
- ZERO
다들 그렇게 말 하더군요~ 식단 조절에 많은 운동이 답이라고... 하지만 오랜기간 습관처럼 해 오던걸 한순간에 바꾸기는 힘들죠~ 힘 내세요~
- 버블버비
저희 어머니가 50대 후반인데 원래 소식하시긴했지만 살이 안빠지다가 작년부터 유튜브 홈트 하시고 4키로 정도 뺐어요 유튜브 홈트가 난이도별로 잘나와있어서 추천드려요 빅씨스 슬쩍 추천합니다
- 긍정맘 인희
맞아요..ㅠ.ㅠ 식단관리를 한다고 하는데.. 왜 살은 더 찌는지 정말 미스테리 입니다. ㅠ.ㅠ
- 봄이
나이드니 물만 먹어도 살 찌는거 같아요 같이 운동해요
- sowhat2235
저도40줄들어서고나서 눈에띄게 살이붙는게 어쩌지싶어시작한게 러닝을 병행하긴해도 자주는못하고 걷기라도 하루꾸준히 만보이상씩하고있습니다
- 까칠리나
꾸준한 운동만이 방법이 없다고 하네요
- walkgirl
체중이 느는건 금방이지만 빼기는 너무 힘들고 시간도 걸리는거 같아요.
- 폭스맘
나이드니 정말 근육은 빠지고 지방은 느네요.ㅋ 음식에 간이 쎄면 안되는듯요. 야식은 절제하고 운동은 늘리고
- 시리
다들 궁금은 하신데 방법을 모르시네요..저도요 . 전에 2틀만 식단해도 쫙 내렸는데 지금은 꿈같은 얘ㅣㅣ죠.ㅠ
- 꽃분홍👸🏻
살을 빼기는 커녕 유지도 힘든 것 같아요 님 말씀처럼 저는 딱히 야식을 즐겨 먹지도 않는데 왜 살이 찔까요
- 이쁜것만 보고 살아요♡
그러게요 현상유지만 해도 다행인가 싶기도 하네요 왜케 안빠지는지