다이어트 정말 고민입니다

전 다이어트에 몇번 시도해봤고 모두 요요현상이 왔었어요 제가 운동을 하는 다이어트보다는 식단을 조절하는 다이어트를 위주로 하다보니 결국 제 식욕을 못참고 다시 먹게되더라구요 항상 다이어트를 해야한다는 강박에 갇혀있는게 한번씩은 정말 우울하기도 하고 식욕을 이기지못하는 제 자신때문에도 우울합니다