정체기?

Question

둘째 출산하고 임신따 늘어난 체중에 임신과 수유로 좋아하던 술을 못먹던 것을 보상이라도 하듯 야식과 혼술로 매일매일 보냈도니 인생 최고 체중을 경신하고 건강에 위협을 느껴 다이어트를 시작했어요. 나름 노력 끝에 겨우 정상이라 부를 수 있는 치중까지 내려왔는데 더이상 빠지지 않기를 거의 1년 가까이 되가는거 같아요. 근데 조금 방심하면 다시 치중이 오름세로 돌아서는 거 같아 스트레스는 전 보다 더 많아진거 같아요. 이 시기 어떻게 보내야 할까요?

luck5082 · Accepted Answer

나이드니 기초대사량이

낮아질수밖에없고 적게먹고

많이 움직여야하겠더라구요

현미~☆ · Answer

저도이렇게반복하다가스트레스지수가높다보니두통도자주오고..그냥맘편히체중내려놓고사니두통도사라지고낫네요..

욱이88 · Answer

먹는데 스트레스받지마시고 과식한날 다음날이 중요하다네요. 과식하고 다음날하루만이라도 단식아닌 단식으로 유지하신다며ㆍ찌는체질로 변하지않는데요

민트 · Answer

저도 자금 정체기인데 운동 좀 덜하고 먹어도 몸무게는 유지되더라구요

나래♥ · Answer

저도 마찬가지예요~일있어서 두세달 못했더만 또 많이 쪄버린거있죠ㅠㅠ 유지만 하시는 것도 대단하신거니 유지만 한다고 생각하세요

라미라미 · Answer

한 번 찌면 빼기 어렵기 때문에 안찌는 게 중요한데.ㅜㅜ 넘 어렵죠

Selina☆>.<☆ · Answer

저도 가끔 적게 먹어도 살이 더 쪄서 스트레스 받을 때가 있어요. 그래도 정상 체중이라고 하시니 너무 고민하지 마시고 차분히 다시 하시면 되지 않을까요?

채아미 · Answer

다이어트하다보면 한창 잘빠지다가 정체기 와요

그래도 꾸준히 하다보면 또 빠지실꺼예요

한아름 · Answer

저도 지금 기나긴 정체기중이예요.

더 훅 오르지않는걸 다행이라 하고 있네요

기멩멩 · Answer

헉 정체기가 1년이나 ㅠ

식이 조절을 더 빡세게 하거나 운동 늘릴수밖에 없어요 운동을 바꾸거나

오~성공 · Answer

아이들키울때는 체력이 중요한거 같아요...다이어트도 중요하지만 체력관리에 힘쓰시는게 좋지않을까요~`

Reina · Answer

정상 체중으로 돌려놓고 유지를 1년 이상 하신 거 보면 자신이 마음만 먹으면 얼마든지 조절이 가능하신 분인 듯 해요! 분명 잘 하실 수 있으실 거예요. 정상 몸무게는 외모적으로 뿐만 아니라 건강적인 면에서 중요한 거 같아요. 화이팅이예요!

에스프레소 · Answer

이야

대단하시네요

원래 체중으로

쉽지 않으셨을텐데

짝짝짝 멋지세요

천천히 오르락 내리락 하며

유지 잘 하시길 응원드려요

olivia29 · Answer

다이어트 정체기가 왔나보네요;

저는 정체기가 없는데 찌지도 빠지지도 않네요;

나름 탄수화물도 줄이고 운동도 하지만.. 더 많이 줄이고 더 많이 운동해야하나봐요 ㅠ

다이어트/외모

정체기?