ISFJ인 제가 우울할때 극복하는 방법

ISFJ인 저는 감정을 오래 품는 편이에요. 겉으로는 괜찮아 보여도 속으로는 수많은 생각과 감정이 쌓여 어느 순간 무겁게 내려앉곤 해요.

그럴 때마다 예전엔 그냥 참았어요. 조용히 방 안에 틀어박혀 혼자서 감정을 정리하려 했죠. 하지만 시간이 지나면서 알게 됐어요. 움직이지 않으면 그 우울함이 더 깊어질 수 있다는 걸요.

ISFJ인 저는

그래서 요즘은 우울함이 밀려올 때 일부러 몸을 움직여요. 가벼운 산책을 하며 바람을 느끼고, 좋아하는 영화를 보며 감정을 환기시키고, 신나는 음악을 틀어놓고 작은 춤이라도 추면서 기분을 바꿔요.

가장 효과적인 건 친구와 수다 떠는 시간이더라고요. 별것 아닌 이야기들이 내 마음을 환하게 밝혀주는 걸 느껴요.

ISFJ인 저는

우울함은 가만히 있으면 더 커지지만 작은 행동 하나로 조금씩 작아질 수 있다는 걸 조금씩 배워가는 중이에요.

ISFJ인 저는

움직이는 나, 변화를 만드는 나, 그 속에서 나는 다시 웃을 수 있는 힘을 얻어요.