가족이 싫은 건 아닌데, 같이 있으면 재미가 없어서 혼자있고 싶어요

글로 풀어내는 것만으로도 의미 있어 보입니다

민트홀릭

상담심리사

답변수 1,713채택률 6%마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

가족과 함께하는 시간이 지루하고 혼자 있고 싶은 마음은 지극히 자연스러운 현상이니 너무 죄책감 갖지 마세요.
​가족은 작성자에게 가장 익숙한 존재이기에 자극이나 신선함이 떨어지는 것이 당연합니다.
​친구와 있을 때 즐거운 건 서로의 취향을 선택해서 만난 관계이기 때문이지만 가족은 선택이 아닌 주어진 관계라 대화가 겉도는 느낌이 들 수 있어요.
​또한 집이라는 공간에서 특정 역할에 묶여 있다 보니 나 자신으로 온전히 쉬지 못해 피로감을 느끼시는 겁니다.
​각자의 방에서 시간을 보내고 집안일을 따로 하는 것은 정이 없어서가 아니라 서로의 영역을 존중하며 갈등을 줄이려는 합리적인 선택입니다.
​오히려 억지로 함께 시간을 보내며 스트레스를 받는 것보다 각자의 시간을 충분히 가진 뒤 기분 좋을 때 대화하는 것이 장기적으로는 더 건강한 관계를 만듭니다.
​가족이니까 늘 즐거워야 한다는 고정관념에서 벗어나면 마음이 한결 가벼워지실 거예요.
​지금 작성자가 느끼는 감정은 독립적인 성인으로 성장하면서 생기는 자연스러운 심리적 거리두기일 뿐입니다.
​혹시 가족들과 떨어져 혼자만의 시간을 가질 때 작성자가 가장 행복하다고 느끼는 순간은 언제인가요?

찌니

상담교사

답변수 3,015채택률 3%

가족을 사랑하는 마음과 별개로, 함께 있을 때 느끼는 지루함과 피로감 때문에 많이 혼란스러우셨군요. 님은 결코 이상한 사람이 아니며 이는 매우 자연스러운 심리적 독립의 과정입니다.
​우리는 성장하며 자신만의 취향과 세계관을 확립합니다. 반면 가족은 '익숙함'을 기반으로 하기에 대화가 정체되기 쉽고, 그 안에서 우리는 '나'보다는 '자녀'나 '형제'라는 고정된 역할로 존재하게 되죠. 친구와 있을 때보다 에너지가 더 쓰이고 재미가 덜한 건, 그만큼 님이 독립적인 주체로 잘 성장했다는 증거이기도 합니다.
​가족이라고 해서 24시간 내내 즐거워야 한다는 건 일종의 강박일 수 있습니다. 적당한 거리두기는 서로의 소중함을 환기하고 불필요한 마찰을 줄여주는 건강한 방어기제입니다. 죄책감을 내려놓고, 혼자만의 시간에서 충분히 에너지를 채우셔도 괜찮습니다.

자연스러운 거 같아요
성인이 되고 어느 정도 나이 먹으면 여러 의미로 독립하는게 나아요

저도 혼자 사는 게 익숙하다보니 가족들과 함께 있는 시간이 불편해지더라구요

저도 20대 초반부터 독립해서 살다보니 혼자 있는 게 더 편해서 공감이 가네요 

난방고양이

가족과 함께하는 시간이 예전만큼 즐겁지 않고 묘하게 지루하게 느껴지는 그 마음, 결코 이상하거나 정이 없어서 생기는 현상이 아니니 너무 죄책감을 느끼지 않으셨으면 좋겠습니다. 😥 사실 가족은 세상에서 가장 익숙한 존재이기에 대화의 주제가 뻔해지고 일상이 반복되는 것은 관계의 자연스러운 권태기이자 안정기에 접어들었다는 증거이기도 합니다. 🌿 친구와 있을 때는 서로의 새로운 면을 발견하고 공통의 관심사로 에너지를 얻지만, 가족은 이미 서로를 너무 잘 알기에 새로운 자극보다는 익숙한 편안함이 앞서고 그러다 보니 상대적으로 재미가 덜하다고 느낄 수 있습니다. ✨

특히 가족 안에서 '나'라는 본연의 모습보다 딸이나 아들, 혹은 형제라는 정해진 역할로 돌아가야 한다는 압박감은 생각보다 큰 정신적 에너지를 소모하게 만듭니다. 🛡️ 완전히 풀어지지 못한 채 배려하고 눈치를 보느니 차라리 각자의 방에서 혼자만의 시간을 보내며 충전하고 싶어 하는 것은 지극히 건강한 자기 보호 기제입니다. 🕊️ 오히려 억지로 화목한 분위기를 연출하려 애쓰다가 사소한 의견 차이로 다툼이 생기는 것보다, 적당한 거리감을 유지하며 평화를 지키려는 작성자님의 방식이 훨씬 현명한 선택일 수 있습니다. ⭐

가족이라고 해서 24시간 내내 신나고 즐거워야 한다는 고정관념에서 조금만 자유로워지셔도 괜찮습니다. 🏰 뜨거운 열정보다는 은은한 온기처럼, 각자의 삶을 존중하며 한 공간에 머무는 것 자체만으로도 충분히 가족의 기능을 다하고 있는 것이니까요. 🌟 지금 느끼시는 변화는 작성자님이 성인이 되어가며 독립적인 자아와 취향이 확고해지는 과정에서 나타나는 자연스러운 성장의 신호이기도 합니다. 🏰 정이 없는 사람이 아니라, 그저 자신만의 세계를 소중히 여기는 성숙한 한 개인으로 변모하고 계신 것이니 스스로를 너그럽게 바라봐 주셨으면 좋겠습니다. 🌟

가족과 함께하는 시간을 양보다 질에 집중해 보시는 건 어떨까요? 길게 함께하며 지루함을 느끼기보다, 짧더라도 기분 좋게 식사 한 끼를 같이 하는 식으로 '함께함'의 밀도를 조절해 보시는 것을 추천해 드립니다. 노력을 응원하겠습니다. 응원합니다. 🙏💕

로니엄마

사회복지사2급

답변수 2,427채택률 4%

작성자님, 가족과 함께 있어도 예전처럼 즐겁지 않고, 오히려 지루하고 심심한 느낌을 받으시면서 혼자 있는 시간이 더 편하게 느껴지시는군요. 이런 감정을 느끼면서도 ‘내가 너무 정이 없는 건 아닐까’ 하는 죄책감까지 느끼는 모습, 충분히 자연스러운 고민이에요.

작성자님께서 느끼시는 이 문제는 크게 세 가지로 정리할 수 있어요. 첫째, 가족과 보내는 시간이 지루하고 대화가 반복적이라 재미가 없다는 점, 둘째, 가족 속에서의 역할에 묶여 자유롭지 못한 느낌, 그리고 셋째, 대화나 의견 차이로 갈등이 잦아져 오히려 혼자가 더 편하다고 느끼시는 부분이에요.

이와 같은 고민의 원인은 시간이 지남에 따라 가족 구성원 각자가 관심사와 취향이 달라지고, 역할 기대가 고정되며, 반복되는 일상 속에서 신선함과 자유가 줄어드는 데 있습니다. 친구와 있을 때는 공감과 새로운 자극, 웃음이 많아 시간이 빨리 가지만 가족과의 관계에서는 안정감은 있을지 몰라도 자주 긴장이 생기고 심심함을 느끼게 되는 것이죠. 또한 가족 내에서 자신이 맡은 역할 때문에 편안하게 자기 자신을 온전히 표현하기 어렵기 때문일 수도 있어요.

해결을 위해서는 우선 자신이 느끼는 감정을 솔직히 인정하는 것이 중요해요. ‘가족과 함께 있어야만 즐거워야 한다’는 사회적 기대에 너무 얽매이지 마시고, 지금 내 마음이 어떤지를 인정하는 게 첫걸음입니다. 그리고 가족과의 소통 방식을 조금씩 바꿔보세요. 가벼운 관심사나 새로운 취미, 요즘 겪는 일상의 변화 등에 대해 작은 대화를 시도하여 지루함을 줄여나가는 것이 좋아요. 갈등이 잦을 때는 그 원인을 명확히 하고 폭발하기 전에 잠시 거리를 두는 것도 현명한 방법이지요.

또한 각자 자신의 공간과 시간을 존중하는 가족 문화를 만드는 것도 도움이 됩니다. 모두가 개인적 휴식과 여유를 가질 때 서로에게 더 따뜻하고 여유 있게 다가갈 수 있습니다. 마지막으로, 혼자 있는 시간이 ‘정이 없는 것’이 아니라 오히려 건강한 자기 돌봄임을 기억해 주세요. 자신을 잘 지키는 것이 결국 좋은 가족 관계를 유지하는 밑거름입니다.

작성자님, 가족과의 관계도 자연스럽게 변화하고, 각자의 역할과 감정도 달라지는 과정이라는 걸 이해하며 스스로에게 너그러워지시길 진심으로 응원합니다. 힘내요!

발견하는 상담사

전문상담사

답변수 473채택률 3%마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

'가족이니까 늘 즐겁고 좋아야 하는 건 아닌데, 괜히 그렇게 느껴져야 할 것 같은 분위기가 있잖아요.' 우리는 이런 강제까지는 아니어도 이런 부담감에 이렇게 죄책감을 느끼곤 합니다. '가족과는 항상 즐겁고 행복해야 하는가?'이라는 질문에 저는 다시 묻곤 합니다. '그런가요?'

가장 오랜 시간을 함께한 가족과 행복하고 즐겁다면 그건 운이 좋은 거라 생각합니다. 사이가 나쁘고 미워하는 게 아니라면 사연자님 말대로 성격과 취향이 안 맞을 수 있잖아요. 가족이더라도요….

안 맞아서 재미가 없는 거고 지루한 거지요. 그러니 시간도 안 가고요. 친구와도 취향도 안 맞고 말도 안 통하면 재미가 없잖아요. 가족하고도 그럴 수 있죠. 

너무 죄책감을 느끼거나 이상하다고 생각하지 마세요. 사연자님의 나이가 어떻게 되는지 모르겠지만, 아이들이 성장하면서 가족과 있는 게 재미없을 때 친구를 찾고 연인을 만납니다. 가족이 제일 좋고 재미있으면 친구와 연인을 뭐하러 만나려 애를 쓰겠어요. 어느 면에서는 당연합니다. 무엇보다 가족이 싫은 게 아니라 혼자 있는 게 편한 거잖아요^^

mindmap

청소년상담사

답변수 749채택률 2%마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

저는 글을 읽으면서 “이분이 가족을 싫어하는 게 아니라, 가족 안에서의 ‘역할’이 버거운 거구나”라는 생각이 들었어요.
가족이 싫은 건 아니고
같이 있는 시간이 마냥 즐겁지는 
않은 것.
이거, 생각보다 정말 많은 사람들이 느끼는 감정이에요.
친구랑 있을 때는 새로운 이야기, 요즘 관심사, 공감대가 계속 
생기죠.
우리는 현재의 나로 존재해요.
그런데 가족과 있으면
딸, 아들, 형제라는 ‘예전부터 정해진 자리’로 돌아가는 느낌이 들 수 있어요.
그 안에는 은근한 기대, 익숙한 
말투, 반복되는 대화 주제,
그리고 오래된 관계에서 오는 
미묘한 긴장도 같이 포함돼 
있거든요.
그래서 편하긴 한데… 설레거나 
신나진 않는 거예요.
그건 정이 없는 게 아니라
관계의 성격이 다른 거예요.
가족은 ‘새로움 기반 관계’가 
아니라
‘익숙함 기반 관계’라서 자극이 
적어요.
그리고 같이 있는 시간이 
길어질수록 의견 차이, 생활 방식 차이, 성격 차이가 보이는 것도 
너무 자연스러운 현상이에요.
오히려 갈등을 줄이기 위해
각자 방에서 쉬고, 각자 할 일 하는 방식을 선호하는 건
관계를 지키는 방식일 수도 있어요
모두가 한 공간에 붙어 있어야만 
정이 깊은 건 아니거든요.
또 하나 중요한 건,
우리는 성장하면서 가족과의 거리감이 조금씩 변해요.
어릴 때는 가족이 세상의 
중심이지만
성인이 되면 친구, 사회, 일, 취향이 생기면서 정서적 중심이 분산돼요.
그걸 ‘자연스러운 분화’라고 해요.
가족이 싫어지는 게 아니라
“가족과 나 사이의 적정 거리”를 
찾는 과정이에요.
가족이 늘 즐겁고 화목해야 한다는 건 사실 이상적인 이미지에 
가까워요.
현실의 가족은
편안함도 있고, 답답함도 있고, 
애틋함도 있고, 심심함도 같이 
존재해요.
그 모든 감정이 함께 있는 게 정상이에요.
지금 느끼는 감정은
냉정함이 아니라 성숙함에 가까워 보여요.
가족을 부정하는 게 아니라
나의 에너지와 경계를 인식하고 
있는 거니까요.
혹시 가능하다면 이렇게 생각해보셔도 좋을 것 같아요.
“가족과 함께 있는 시간이 
즐거워야 한다”가 아니라
“가족과 크게 무리 없이 지낼 수 
있으면 충분하다.”
즐거움은 친구에게,
안정감은 가족에게,
성장은 나 자신에게.
이렇게 역할이 나뉘어도 괜찮지 
않을까요.
글쓴이만 이런 거 아니에요.
오히려 아주 많은 어른들이 비슷한 마음을 조용히 갖고 살아요.
그리고 그 마음이 있다고 해서
당신이 정 없는 사람은 
절대 아닙니다