지난 5월, 평범하게 음식을 먹던 중 닭뼈가 식도를 할켜 응급실과 중환자실까지 입원하는 큰 사고를 겪었습니다. 그 과정에서 마취 없이 식도 시술을 받았고, 예상치 못하게 허리디스크 1번이 튀어나와 주사 치료까지 받으며 신체적, 정신적으로 매우 힘든 시간을 보냈습니다.
이후로 음식 먹을 때마다 그날의 아찔한 기억이 계속 떠올라 먹기에 두려움과 불안감이 큽니다. 평소 즐기던 식사 시간이 오히려 부담으로 다가오고, 음식을 삼키는 것조차 조심스럽고 긴장됩니다. 먹는 행위 자체가 과거 고통과 연결되면서 마음 한켠이 무겁고 힘든 상태입니다.
이런 두려움과 불안감을 어떻게 극복할 수 있을지, 또 식사에 대한 트라우마 때문에 일상생활이 많이 힘든 상태에서 마음을 안정시키고 회복해 나가기 위한 조언을 듣고 싶습니다. 혼자 감당하기 버거운데, 어떤 마음가짐과 방법으로 접근하면 좋을지 코치님들의 도움과 지혜를 부탁드립니다.
지금 당장 먹는 것이 무섭고 힘들지만, 천천히 자신을 다독이며 긍정적인 변화를 만들어 나가고 싶습니다. 이 과정에서 제가 지켜야 할 마음가짐이나 실천할 수 있는 구체적인 방법이 있다면 알려주시길 바랍니다.
저와 비슷한 경험을 가진 분들의 회복 이야기도 궁금하고, 전문적인 도움을 받을 때 참고할 만한 점이나 주의할 점도 조언해 주시면 감사하겠습니다.
코치님들의 따뜻한 조언을 기다립니다.
감사합니다.
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