💬 코치에게 묻기
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 등록일 | 조회 | 추천 | 스크랩 |
|---|---|---|---|---|---|---|
💛불면증 약, 수면템 경험담 대방출 EVENT 2회 — 내 경험 나누고 네이버페이 최대 20만원!
[15]
| | 3.5만 | 5 | 1 | ||
💙당신의 마음 건강 이야기를 나누고 네이버페이 받자! 💙제8회 마음 건강 이벤트
[9]
| | 3.7만 | 5 | 2 | ||
| [ 전문가 칼럼 ] "이게 그 사람 얘기인가요" — 4대 행동 축, 그리고 사이코패스와 소시오패스
[5]
| | 481 | 4 | 1 | ||
🙋 코치에게 물어봐! 이번엔 네이버페이! — 제4회 코치에게 물어봐 이벤트 OPEN
[52]
| | 7만 | 6 | 2 | ||
NEW 📢트로스트 40회차 등급제! 💸커뮤니티에서 활동하고 네이버페이 받자💸
[41]
| | 7.2만 | 12 | 6 | ||
[공항장애]사람들 앞에 서는 순간 머리가 하얘지고, 무슨 말을 하려고 했는지도 잊어버리는 공항장애 겪고 있어요.
[7]
| | 107 | 0 | 0 | ||
 로니엄마 사회복지사2급 답변 완료 글 읽는데 제 마음이 너무 아리네요. ㅠㅠ 어릴 적부터 그렇게 힘들었을 텐데, 얼마나 마음고생이 심했을까 싶어서 마음이 저려와요. 지금이라도 이렇게 스스로의 상태를 알고 상담을 해준 것에 대해 정말 대견ㅎ다고 할 수 있어요 - 호소 문제 요약 및 정리해보자면 님은 어릴 때부터 사람들 앞에 서는 상황에서 심장 박동 증가, 손에 땀, 목소리 떨림, 머리가 | ||||||
가슴이 움켜쥐듯이 답답한것도 공황장애일까요
[13]
| | 108 | 0 | 0 | ||
| 로니엄마 사회복지사2급 답변 완료 가슴이 움켜쥐듯이 답답하고 숨이 안 쉬어진다니, 얼마나 놀라고 힘든지 제 마음이 너무 아프네요. 글 쓰면서도 증상이 나타난다니 정말 걱정돼요. - 호소 문제 요약 및 정리해보니 님은 과거 특정 상황에서 긴장하거나 불안할 때 나타나던 '가슴이 움켜쥐듯이 쪼이고 숨이 안 쉬어지는' 증상을 경험하고 있어요. 그런데 이제는 긴장이나 불안과 상관없이 길을 걷거나 밥 | ||||||
| 481116 | 연애초반 답장 속도
[7]
| | 219 | 0 | 0 | |
 찌니 상담교사 답변 완료 연애 초반에 상대방의 메시지 하나에 온 신경이 곤두서는 그 마음, 충분히 이해가 갑니다. '읽음'만 확인되고 답장이 오지 않는 몇 분, 몇 시간이 마치 영원처럼 느껴질 때가 있죠. '내가 혹시 실수를 했나', '무슨 안 좋은 일이라도 생긴 걸까', '나한테 마음이 변했나' 같은 온갖 생각이 꼬리에 꼬리를 물고 이어지고요. 상대방의 회의, 운전, 잠시 화 | ||||||
월요일 아침엔 커피가 아니라 자존감이 필요하다
[6]
| | 75 | 0 | 0 | ||
| 찌니 상담교사 답변 완료 깊은 공감이 되는 글이네요. 월요일 아침 출근길의 무거운 마음, 그리고 그 속에서 느끼는 솔직한 감정들이 너무나 와닿습니다. '커피보다 자존감이 더 필요하다'는 말은 단순히 피로를 해소하는 것 이상의 근본적인 무언가를 갈망하고 있다는 뜻으로 들립니다. 어쩌면 우리는 바쁜 일상 속에서 자신을 잃어가는 기분을 느끼고, 잠시 멈춰 서서 스스로의 가치를 되새길 | ||||||
이러한 증상도 공황장애 일까요?
[11]
| | 62 | 1 | 0 | ||
| 찌니 상담교사 답변 완료 현재 느끼고 계신 답답함과 통증은 정말 힘든 경험일 것 같습니다. 중요한 순간에 이런 감정을 겪으면 불안하고 자신감이 떨어질 수도 있을 것 같아요. 충분히 이해합니다. 많은 사람들 앞에서 발표하거나 토론할 때 가슴이 답답하고 위에 통증을 느끼는 것은 수행불안의 한 형태일 수 있습니다. 이는 신체적, 심리적 증상이 동반된 극도의 불안을 의미하는데, 질문자님 | ||||||
| 480955 | 이것도 공황장애인가요 ?
[20]
| | 78 | 0 | 0 | |
 난방고양이 상담교사 채택 읽으면서 그 답답함이 정말 전해졌어요 🫂💛 말씀하신 식은땀·숨막힘·가슴·속 답답함·열감이 사람이 많은 곳에서 반복적으로 나타난다면, 불안·공황 관련 증상일 가능성이 있어요. ✅ 공황장애라면 – 특정 장소(대중교통·사람 많은 곳)에서 예기치 않게 이런 증상이 나타나고, – 그 경험이 너무 힘들어서 “또 생길까 봐” 미리 두려워하거나 회피하게 되는 특징이 이 답변이 도움됐어요1명 | ||||||
| 480954 | 아이돌이 꿈인 학생22
[3]
| | 58 | 0 | 0 | |
| 찌니 상담교사 답변 완료 걱정되는 마음에 많이 힘드실 것 같아요. 아이돌이라는 꿈을 향해 노력하고 있는데, 혹시 과거의 작은 실수들이 발목을 잡을까 봐 불안한 마음이 드는 건 당연합니다. 메시지 기록에 대한 걱정은 많은 분들이 공감하는 부분이에요. 이미 인스타그램 계정을 삭제하고, 평소에도 최대한 조심하려고 노력했다는 점에서 질문자님의 신중한 태도를 알 수 있어요. 만약 데뷔 | ||||||
협소한 공간에서 느껴지는 불안도 공황장애 일까요?
[15]
| | 139 | 0 | 0 | ||
| 찌니 상담교사 답변 완료 대중교통이나 엘리베이터처럼 밀폐된 공간에서 겪고 계신 증상 때문에 많이 힘드시겠어요. 갑자기 숨쉬기가 어렵고, 심장이 두근거리며 그 자리를 벗어나고 싶은 강한 충동을 느끼는 것은 매우 흔한 불안 반응입니다. 이러한 증상들은 공황 발작의 전형적인 특징과 매우 유사합니다. 이는 우리 몸이 실제 위험에 처했을 때 나타나는 투쟁-도피 반응이 과도하게 활성화되어 | ||||||
스트레스가 쌓이고 쌓여 폭발 직전일때 해결 어떻게 하세요
[8]
| | 183 | 3 | 1 | ||
| 찌니 상담교사 답변 완료 정말 하루하루가 전쟁 같으시겠네요. 아침부터 밤까지 온전히 쉴 틈 없이 모든 것을 감당하고 계신 모습에 마음이 아픕니다. 혼자 감당하기 힘든 무게를 짊어지고 계신 것 같아요. 지금처럼 몸과 마음이 지쳐 있을 때는 거창한 방법보다는, 일상에서 쉽게 시도할 수 있는 작은 변화가 큰 힘이 될 수 있습니다. 모든 것을 다 때려치고 싶다는 생각이 들 정도로 힘드시 | ||||||
| 480912 | [공황장애] 점점 더 외곬수
[12]
| | 65 | 0 | 0 | |
| 찌니 상담교사 답변 완료 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 문밖을 나서는 것조차 어렵고 사람들의 시선을 피하게 되는 마음, 충분히 공감합니다. 활발했던 예전과 달리 혼자만의 공간에 갇힌 듯한 기분을 느끼며 두려움과 답답함이 밀려올 것 같습니다. 한 걸음 내딛고 싶지만 그 발걸음이 천근만근처럼 무겁게 느껴지는 건 결코 당신의 의지가 약해서가 아닙니다. 몸과 마음이 보내는 신호에 귀 기 | ||||||
| 480848 | 우울하다…
[7]
| | 96 | 0 | 0 | |
| 난방고양이 상담교사 채택 정말 지금 너무 괴롭고 지치셨겠어요… 목이 조이고 속이 울렁거리고 사람도 너무 싫게 느껴진다니 얼마나 힘드실지 상상만 해도 마음이 아파요. 저는 여기 있어요 — 지금 당장 할 수 있는 아주 짧은 대처법을 바로 적어드릴게요. 🫶 5-4-3-2-1 감각 grounding (약 1–2분) 보이는 것 5개, 들리는 소리 4개, 만질 수 있는 것 3개, 냄새 | ||||||
| 480790 | 제가 너무 불안해서ㅜ
[5]
| | 90 | 0 | 0 | |
| 찌니 상담교사 답변 완료 아이돌이라는 꿈을 응원하며 꿈두레를 신청하셨다니 정말 멋져요. 하지만 개인적인 사정으로 참여가 어렵게 되었고, 선생님과의 소통 문제로 걱정이 많으실 것 같아 마음이 쓰입니다. 우선, 걱정하시는 부분에 대해 말씀드릴게요. 꿈두레 담당 선생님이 친구에게만 답장하신 상황은 여러 가지 이유가 있을 수 있어요. 개인 연락처가 아닌 단체 공지용으로 사용하시는 경우거 | ||||||
사람 많은곳에 있으면 나타나는 과호흡증상....
[12]
| | 77 | 0 | 0 | ||
| 찌니 상담교사 답변 완료 힘든 시간을 보내셨군요. 출근길 지하철에서 겪으셨던 그 상황과 감정들이 얼마나 공포스러웠을지 충분히 이해가 됩니다. '이러다 죽는 거 아닌가'라는 생각까지 들 정도로 극심한 과호흡과 공포를 느끼셨을 텐데, 그 당시의 고통이 얼마나 컸을지 감히 헤아리기 어렵네요. 하지만 포기하지 않고 그 힘든 과정을 견뎌내셨고, 지금은 많이 좋아지셨다니 정말 다행입니다. | ||||||
공황장애, 이 증상 벗어나고 싶어요~~
[12]
| | 149 | 0 | 0 | ||
| 난방고양이 상담교사 채택 그 9일의 고시원 경험이 워낙 강렬해서, 지금도 몸이 위험을 기억하며 불안 반응을 보이는 거예요. 💙 말씀하신 증상은 폐소공포와 공황발작이 섞인 전형적인 모습과 가깝습니다. 증상이 올 때는 호흡을 4초 들이마시고 6~7초 내쉬기를 반복하며 진정해 보세요. 🧘♂️ 그라운딩(보이는 것 5개, 들리는 소리 4개, 만지는 것 3개 확인)도 불안을 낮춰줍니다. | ||||||
[공황장애] 사람과의 소통이 불편해져요
[12]
| | 77 | 0 | 0 | ||
| 찌니 상담교사 답변 완료 안타까운 상황에 마음이 많이 힘드시겠어요. 사소한 오해로 시작된 일이 관계의 불편함을 넘어 스트레스와 우울감, 그리고 출근에 대한 부담감으로 이어져 정말 괴로우실 것 같습니다. 현재 겪고 계신 감정들은 충분히 이해가 됩니다. 익숙했던 공간이 불편하게 느껴지고, 관계의 어려움 때문에 일상적인 업무까지 영향을 받는 상황은 누구에게나 힘들 수 있습니다. 힘든 | ||||||
방 안에 있는 상황이 답답하게 느껴지면 이것도 공황장애 증상일까요?
[12]
| | 200 | 0 | 0 | ||
| 찌니 상담교사 답변 완료 작성자님이 느끼시는 증상은 밀폐된 공간에 대한 불안감이나 폐소공포증과 관련이 있을 수 있습니다. 공황장애는 예기치 않게 극심한 공포가 반복적으로 나타나는 질환으로, 심장 박동 증가, 호흡곤란 등 여러 신체 증상을 동반합니다. 하지만 작성자님이 겪는 증상은 특정 상황(의자에 앉아있을 때, 누워있을 때)에 주로 나타나고, 환기나 활동으로 완화된다는 점에서 특정 | ||||||
자동차 안에서 숨이 답답해지면 공황장애 증상일까요?
[11]
| | 316 | 0 | 0 | ||
| 찌니 상담교사 답변 완료 말씀하신 증상은 공황장애의 일부 증상과 유사한 점이 있습니다. 자동차 안이라는 특정 상황에서 숨이 막히는 듯한 답답함, 폐쇄적인 느낌을 느끼는 것은 상황 특정적 공황 발작의 특징일 수 있습니다. 또한, 이를 피하기 위해 음악이나 라디오에 집중하는 행동은 발작을 유발하는 상황이나 장소를 회피하려는 행동으로 볼 수 있습니다. 공황장애는 특별한 이유 없이 예상 | ||||||
공황장애.. 나이 불문 오나요??
[17]
| | 124 | 0 | 0 | ||
| 찌니 상담교사 답변 완료 막연하게 느끼시는 불안함과 두려움에 대해 충분히 공감합니다. 공황장애는 누구나 겪을 수 있는 마음의 병이며, 정확한 정보를 알고 이해하면 훨씬 덜 두렵게 다가올 수 있습니다. 공황장애의 원인은 무엇인가요? 공황장애의 정확한 원인은 아직 명확하게 밝혀지지 않았습니다. 하지만 여러 요인들이 복합적으로 작용하는 것으로 보고 있습니다. 뇌의 신경전달물질의 | ||||||
공황장애 미래에 대한 불안감으로 숨이 막힘
[10]
| | 58 | 0 | 0 | ||
| 찌니 상담교사 답변 완료 너무나도 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 부모님의 건강 악화와 사랑하는 가족을 떠나보낸 슬픔까지, 감당하기 어려운 일들이 한꺼번에 닥쳐오니 불안과 고통이 얼마나 크실지 짐작이 됩니다. 매일 밤 잠 못 이루고, 직장에서도 집중하기 힘든 현실이 무겁게 느껴지실 것 같습니다. '내가 제대로 살고 있는가'라는 물음과 숨 막히는 듯한 답답함은 현재 겪고 있는 극심 | ||||||
| 480572 | 이런증상도 공황장애 일까요?
[11]
| | 56 | 0 | 0 | |
| 찌니 상담교사 답변 완료 말씀하신 증상은 폐쇄공포증의 일종일 수 있습니다. 폐쇄공포증은 좁거나 갇힌 공간에 대한 극심한 불안과 공포를 느끼는 불안장애의 한 종류입니다. 문이 닫힌 방에 있을 때 느끼는 답답함, 숨쉬기 힘듦, 불안함이 바로 이와 관련이 깊습니다. 이러한 증상이 단순한 습관이나 취향이 아니라, 일상생활에 큰 불편을 초래하고 있다면 이는 심리적인 문제로 볼 수 있습니다 | ||||||
7
댓글